自分に自信がなくて
自分を好きになれない状態からでも
望む自分に変わっていける
35歳からのなりたい私のつくり方
脳科学×心理学×ノートでロジカルに
「なりたい私」になれる方法を
発信しています！
初めましての方はこちらへ→ 改めまして、私のこと。
こんにちは♡
Wakabaです。いつもブログを
お読みいただきありがとうございます。
昨日は、久々に化粧もせず家でのんびり。
何も予定がない日って、絶対に必要ですね。
久々に頭を空っぽにしてリフレッシュ
できました
昨日、久々にこの思考がでてきたの。
私、嫌われてるかも？
私は長年「私嫌われてるかも？」
の思考がずーっと取れなかった人。
本当に、つい2年前くらいまで
この思考にずーっと囚われていたから
必要以上にビクビクしたり
自分の言いたいことを我慢したり
嫌われないように、自分の本音を押し殺して
周りに合わせたりは日常茶飯事でした。
人生に欲求不満だった10年前 笑
では、どーやってそこから抜け出したか。
それは
2年前、仕事でメンタルを
病んで休職したことがキッカケ。
この件で、マインドとか学んできていたけど
ずーっと私は「すごいと思われなきゃ
みんなに好かれなきゃ」と思い
他人に答えようとばかりしていたことに
気がつかされたんです。
そこから、私は改めて自分と真剣に向き合い
徹底的に、自己受容をしてみた！
みんなから嫌われる私でもOK!
仕事で成果出なくても、失敗する私でもOK!
結婚してない私でもOK！
とにかく息して、生きてるだけでOK!
何もない私でもOK🙆♀️
と徹底的に自分に言い聞かせた。
今までの私は、自分に対して
条件付きの愛しか与えて
なかったんだよね。
・仕事ができる私は価値がある
・彼氏がいて愛されていれば価値がある
・キレイになって、モテれば価値がある
・看護師として頑張ってたら価値がある
長年の思考のクセを抜け出すのは、なかなか
大変な作業だったんだけど。
意気揚々と転職した会社を、わずか半年で
休職。
たくさんの人を悲しませて、迷惑かけた。
という痛みから目を逸らさずに
向き合い続けた。
そしたらね
どんな自分でもOKできれば
私を嫌う相手を許すことも
できるようになったのです！
つまりさ、相手に自分を嫌わないでほしい
っていうのはコントロールなんだよね。
普段から、自分をコントロールしてる人は
(他人に嫌われないように、自分を抑えたり
ガマンしてる人)
人にも同じようにコントロールしてしまうし
本来、自由でいいはずの相手の気持ちを
コントロールしようとしてしまう。
実は「私、嫌われてるかも？」の思考は
めちゃ自分のことしか考えてないの
なんで、ついつい「私、嫌われてるかも？」
の思考に陥りがちな方は、まず自分の思い
気持ち、感情に全てOKをだしてあげよう。
私も抜け出せたから、あなたもきっと大丈夫
ゆっくりやっていきましょう
参考になれば嬉しいです。
今日もありがとうございます。
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