【秋の土用】入り！胃腸に優しく過ごしましょ♡

本日20日から【秋の土用】入り！！

季節の変わり目でもある【土用】の期間の、

上手な過ごし方や、オススメ食材など、

まとめてみましたよーっと(*´꒳`*)

◆土用の由来とは？

土用という期間には、

【陰陽五行説】が関わっています(*^_^*)

陰陽五行説とは

＊自然界のあらゆるものを『陰』と『陽』

に分けた【陰陽説】

＊自然界は『木』『火』『土』『金』『水』の

5つの要素で成り立っているとする【五行説】

この2つを組み合わせて、宇宙や自然、人事など

ありとあらゆる現象を説明する理論のこと。

四季を五行説で表すと、

【春＝木】【夏＝火】【秋＝金】【冬＝水】

【季節の変わり目＝土】　

となり、

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」各日の前、

18日間が土用の期間になりますよ～

◆秋土用に食べるとよいもの

秋土用は、辰（たつ）の日に、

「た」のつく旬の食べものや、

青い食べものを食べるといいとされています。

ちなみに、2021年の土用の辰の日は、

10月23日（土）と11月4日（木）

『た』のつく食べものは、大根、玉ねぎなど。

『青い食材』は、サンマ、サバ、イワシなどの青魚。

などを食すとよいですよ～♬

さんまの嬉しい効能♡

『【食材の効能】さんま』【秋刀魚】旬:8月〜12月  薬の魚と言われるほど、さまざまな効能が。  胃腸の働きを高めてくれるため、食欲不振を改善し、ストレスや疲労によるダメージにも効果…ameblo.jp

大根の嬉しい効能♡

『【食材の効能】大根』【大根】 旬：11～3月 気の巡りをよくして、胃腸の働きを整えます。 そして、ジアスターゼやアミラーゼといった消化酵素を多く含むため、消化不良や胃もたれ、おな…ameblo.jp

どどぉーーーーーん！！！

葉っぱも入れた、大根たっぷりのお粥もンマイよ♡

◆土用期間の過ごし方

土用の期間は、季節の変わり目にあたり、

体調を崩しやすい時期でもあります。

昔から、《食養生》という観点から、

体調を整えたり、カラダをいたわる食べもの、

その時期に旬を迎える栄養価の高い食べものを

食べるといいとされてます。

……が！！

胃腸を整えるのに、1番手っ取り早いのが…

夕食断食！！

疲れた胃腸を休ませるには、

食事を抜くのが1番手っ取り早いんですよね（笑）

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