あなたの人生をおいしく豊かにする講座
今回はの五行は【水】
寒邪の季節《冬》の養生編！
わーーーーーーーい♫
今回も、ステキなメンバーが参加してくれたよ♫
お一人、初参加のメンバーがいたけど、
恒例のほめほめ大作戦で、一瞬で仲良しに♡
自己紹介＆ほめほめターイム♡
あっという間に、ググッと距離が縮まるよねー♫
そして、いよいよ、お料理スタート！！
じゃじゃーーーーん！！
冬は《腎》が弱りやすく、
冷えによる不調も出やすい季節！
カラダを温め巡りを良くし、
胃腸を整え元気をつけて、
気と血と精をしっかり補う
今のカラダが喜ぶメニューにしたよ！
楽しく、時には真剣に♡
ワイワイ言いながら、みんなで協力して作るよ♬
／
私やったことないので、どーぞどーぞ（笑）
＼
みんな譲り合う（なすりあう？！ww）光景も、
また楽し（笑）
とにかく、ゆるっと楽しく♡
…がモットーなので、
楽しく、時には真剣に♡
ワイワイ言いながら、
みんなで協力して作ります♬
共同作業してもらいながら、みんなで作るので、
料理がニガテな人も、楽しくできますよ♡
できたよーーーー！！！
🔶お品書き🔶
＊アンチエイジング♡黒グロごはん
＊エビチリ2種！
《大人のエビチリ＆子どものエビチリ》
＊ブロッコリーと胡桃のアンチョビソース
＊カラダを温め補う♡土鍋de温野菜
《さつまいも・南瓜・蓮根・里芋・人参・
ブロッコリーなど》
＊温野菜のソース
・生姜味噌
・ひしおもろみ
・豆乳マヨネーズ
＊かぼちゃとニラの味噌汁
＊甘酒生チョコ
どれもこれも、今の時期、
カラダとココロが喜ぶ食材を
ふんだんに使っているので、
食べるととってもぽかぽか巡って、
ココロもカラダも腎も！
めちゃくちゃ元気になっちゃうよ！
エビチリ2種盛り！！
＊発酵調味料しっかりピリ辛の大人バージョン
＊シンプルで子ども喜ぶ味付け子供バージョン
小さいお子さんがいるママさんもいてるので、
今回2種盛りにしてみました！（お得♫ww）
ちなみに、うちの子は大人バージョンも、
『辛いの食べるー！』って、水飲みながら、
モリモリ食べます（笑）
いっただきまーーーーす♡
夜は蕪やじゃがいもも入れて蒸し野菜になりました。
が、生姜味噌は間に合わなかったので、週末に作りたいと思います♫
色見って大事！！と感じた講座でした。
温野菜に生姜味噌、豆乳マヨ、是非、使います！
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