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脱 自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
インナーマッスルって、ご存じですか？
カラダの奥にある筋肉で
鍛えても表面上では、わかりません。
だから頑張って鍛えても
ムキムキにならないんです。
でも、意識を向けないと
上手に使えずインナーマッスルは
眠ったままです…
冬眠じゃなくて『筋眠』状態。
この筋肉を起こしてあげると
もっと活発に動けるようになって
代謝が上がる！
だから私はインナーマッスルを
鍛えています。
内側から鍛える♡
今日の動画もインナーマッスルです。
体幹と足を繋げる
大切な役割がある『腸腰筋』
ここが硬くなると
足が上がらなくて、つまづく…
そういえば、何もないところで
つまづいた…
／
今からでも遅くない！
＼
私と一緒に腸腰筋を鍛えましょう♡
手を腰に当てて
片足立ちから、膝を前や横に動かす。
カラダは倒さないようにね♡
姿勢も整うし、垂れ尻にも効果的。
最初はヨレヨレ～しても
バランスもトレーニング！
／
おっと～♪
＼
楽しみながらトレーニングで
思わず笑顔に♪
家族みんなで一緒にやってみるのもアリ！
あなたから始まって
家族みんなが健康になれる
Let's Try!
また動画をシェアします。
これからも繋がってくださると
嬉しいです。
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ありがとうございました。
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