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脱 自己犠牲！人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
今日の動画は、先日アップした
腸腰筋トレーニングの横バージョンです♪
自分の横向きを見るのも新鮮。笑
このトレーニングのポイントは
カラダを前に倒さないようにすること！
編集で早巻きしてますが
自分のタイミングでOK♡
左右1分間ずつ、どうぞ。
股関節がじんわり熱くなります。
ぶっちゃけ、かなりキツイです～！
腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ
インナーマッスルです。
ここが硬くなって動きが悪くなると
姿勢が悪くなる
ポッコリ下腹が出てくる
垂れ尻
若々しくとはほど遠い？！
かといって、鍛えよう！と
気合いを入れすぎると
続けられないけど
どっちの足がやりやすい？とか
家族で競争してみたり
お湯が沸くまでチャレンジしたりと
ゲーム感覚で楽しんで♪
思わず笑顔になって、続けられるから～！
眉間にシワを寄せて…とか
もう必要なし♡
他のトレーニング動画も
アップしていきますね
これからも、繋がってくれると
嬉しいです。
【ドリームボード×姿勢×ピラティス】
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ありがとうございました。