02/02（木）
補強＆ストレッチ 12’55”
Wup Bike：6.85km 26'31”
Brick Run：6.18km 33’14” 5:22/km
SurfSkate：16’14”
昨晩は残業でしたがスイム行けないコトも無い
感じでしたが
敢えてパス！
何故なら今晩のウチに強風が止み
明日はイイ波くるよ〜
との情報あり
明日はメイントレーニングは
ランなので
波乗り前に終わらせようと
20時就寝
3時起床
今日もストレッチからの補強練
右脚フォーカス！
右脚荷重や右殿部強化、スタビリティからのモビリティ強化へ( ^o^)ノ
その後は
バイクでウォーミングアップ
ZwiftのPPのDクラス（2.1倍）を使って25分
バイク後
いよいよ本日のメイントレ
ブリックラン6㎞
日曜の3㎞は問題無かった
今日も右鼠径部の違和感を感じること無く走り切れればOK
補強やウォーキングなど
ランはそうした動きの総復習
右脚接地から脚の送り出し
抜けない体幹
上半身の捻りからの連動
などなど
右脚も全く問題無く6㎞走れました
これなら週末10㎞も走れそうだ
波の状態は暗くて分からなかったのですが
潮が多く波数あるものの波が崩れる感じは無い（インサイドより）
うぅぅんちょっとどうなのかな
帰宅後
まずはワックスアップ！
今日は行ける！！と信じて
真冬用のワックスをしっかり塗り込む
その後
波チェックをライブカメラとアプリでチェックすると
×5
まさかの波なし(T^T)
マジか〜(>o<)
こればっかりは自然相手だから
公園行ってサーフスケートやってオシマイ
こんな日もあります
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