こんにちは❗️

手作りコスメ探究家の辻本奈々です😊

実は、以前チラッとInstagramに載せたのですが😃

先月にうつ病について学びました✨

コロナ鬱という言葉が出てきたように、

今年は周りでも鬱気味かな⁇と

感じる人が増えていたのですが、

うつ病に対して全く知識が無かったので💦

正しい知識を持ちたいと受講しました😊

うつ病は、「こころの風邪」と言われています。

しかし実際は「脳の機能障害」

脳が原因で起きると知り驚きました‼️

精神論や根性論では改善されないのです❗️

この講座では、もちろん予防について学びます。

その中で一番取り入れやすいなと思ったのが、

①しっかり入浴して体温を上げること🎵

それにより、睡眠の質も高くなるんです😊

②酢酸リナリルが入っているアロマの活用🎵

芳香だけでも脳に効果を与えます😊

ということで、

ラベンダー油を使ってバスボムやバスソルトを作ると、うつ病予防にもなると思います😃

子どもがいると、なかなかゆっくり湯船に浸かれませんが😅

バスボムを活用すると、子どもも楽しくお風呂に入ってくれます🎵

作って楽しい🎵

使って楽しい🎵

浸かって癒す🎵

手作りバスボムやバスソルトで、

うつ病予防を是非行ってくださいね😃

ちなみに我が家のバスボムは、

中にくじを入れています😊

出てきたくじに書いてある内容のお手伝いを

子どもは翌日にすることになっています🤣

この方法だと喜んでお手伝いしてくれんです😏

なんでも、無理なく楽しくが一番ですね🎵