スタバでランチ（2022.5.19 ライザップ生活2066日目）

こんばんは

 

今日もお疲れ様でした

今日は在宅勤務だったけれど、昨日は電車の遅延に巻き込まれて、３５分で着くところ１時間半もかかって朝から疲れたよ

今日も遅延してたみたいだから、在宅勤務で良かったわ

 

  2022年5月19日（木）ライザップ生活2066日目

 

 

計測

 

 

5/18→5/19

食事/維持期

 

朝食

・スープ（小松菜、ニンジン、もやし、コーン、ブロッコリー、しめじ、わかめ、生姜）

・野菜サラダ

・カボチャの煮物

・浅漬け

・チアシード入り脂肪ゼロヨーグルト、MCTオイル、苺

・石窯レーズンブレッド

 

ランチ

・チキンアラビアータ　石窯フィローネ

・アイスドリップコーヒー

 

間食

・1本満足バープロテインホワイト

・アイスドリップコーヒー

 

夕食

・焼き鳥

・野菜サラダ

・浅漬け

・ほうれん草、ニンジン、もやし、コーン、しめじ、生姜のスープ

 

昨日の午後はオフ

朝遅れたからお昼休みまで伸ばして仕事をしたので、時間がなくなってしまってランチは近くのスタバで。

チキンアラビアータ、美味しかった

 

ストロベリー フラペチーノも出てるから今度飲もう

ライザップに通ってるけれど、ストロベリー フラペチーノは毎年飲んでるかな

 

 

運動

13,000歩弱

 

 

 

 

ライザップ(RIZAP)、ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)

4月から紹介キャンペーンがスタート

夏前、混み合うことが予想されます。

 

 

 

ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、ライザップ紹介制度のページを参考にしていただければ幸いです。　（2022.4月情報更新）

 

プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ （RIZAP Golf）
ライザップイングリッシュ（RIZAP English）
ライザップクック （RIZAP COOK）
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）

 

これらのご紹介も可能です。

 

 

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