こんばんは
今日も沢山の方にアクセスして頂いてありがとうございます
昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました
10月1日（土）ライザップトレーニング
Inbody
＊入会時：84.4kg, 42.3%
推移（2022年9月24日（土）→28日（水）→10月1日（土）
・体重：56.3→57.3→57.1
・体脂肪率：17.2%→17.4％→17.8%
・脂肪量：9.7→10→10.2
・筋肉量：43.7→44.3→44
・体水分量：33.5→34.6→34.1
・BMI：20.2→20.5→20.5
家では減ってたのに、RIZAPでは思ったほどには減らない^^; ←
測定ルームで、あれ？？って言ってた(^^;;
土曜日はRIZAPセッションが100分なのに、
おにぎりの間食にプロテインも飲んでも良いと。
そこからプロテインの話。
TRさんになってから、
トレーニングのすぐ後にプロテインを飲むのが筋肉に良いみたいに
飲むならトレ後よりトレ前。
飲まなくても良いけど、
→ガッツリトレーニングした後で内臓の動きが悪いから、ということらしい。
食事でプロテイン摂れてるし、
ただ、トレーニングしてから48時間はタンパク質を意識してほしいと。
まあ、私の場合、食事を抜かすとかないから、この辺の心配はないかな。
トレーニング
RIZAPグループ、キャンペーン中
ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、下記のライザップ紹介制度を参考にしていただければ幸いです。（2022年8月、情報更新）
プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ （RIZAP Golf）
ライザップイングリッシュ（RIZAP English）
ライザップクック （RIZAP COOK）
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）
これらのご紹介も可能です。
ご質問や紹介依頼については、下記のメールフォーム または インスタのDMからお気軽にメッセージをお送り下さい。
インスタのDM
#ライザップ割引優待券
#パーソナルトレーナー
#フィットネス
#ダイエット
#ライザップ女子
#ライザップ紹介