No.767 こころのメモ５１６（ACアダルトチルドレン札幌）
【自信がない】
40代女性です。今の職場は15年勤めていて事務職なのですが、いちいち人の顔色を伺ってしまいます。気がつけば私が一番長いのに、新卒の子にすら気を遣ってしまいます。書類とか何度もチェックしてしまい、10分で済むのに30分とか時間がかかってしまいます。頭がおかしいんじゃないかといい加減自分が嫌になりますが止められません。どうやったら自信って付くのでしょうか？色々と本やブログを読んで、その時はわかった気になりますが、いざやってみようとしても、フ〜って真っ白になります。ドキドキするのが嫌なので、できるだけ人とのかかわりを持ちたくないのですが、友達からの誘いや飲み会など断れません。嫌われたらどうしようとか、忘れ去られたら生きていけないし、もう本当にこんな自分を変えたいのに周りの目が恐いです。すみません長文失礼しました。よろしくお願いします。
○ カウンセリングで伺うことが多い内容やメッセージして頂く内容をアレンジしてお答えします。
そうなんですよね、
あなたとされましては
周りの目が恐く感じられているんですよね。
それにドキドキするのが嫌なので、
できるだけ人とかかわりたくないと
思われながら、それと同時に
嫌われたくないお気持ちもあるんですよね。
だから本を読まれたりブログを見たりして
自信をつけて人の顔色を
伺わなくてすむように試されているんですよね。
ボクが読ませていただいて感じたのは、
15年もお勤めになって
すごいなって思うことと、
人の顔色を伺うというのは
違う視点から見れば
人のことを
よく見て気に留めているとも言えます。
きっと、恐さから人の目を
気にされているとお察ししますが、
少しずつ意識の矢印を
ご自分に向けられるようになると
気持ちが楽になるかもしれません。
これまで意識は人に向けられ、
相手にどう思われているのかと
頭が真っ白になったり
ドキドキしたりと
緊張しっぱなしではないですか？
それはいつも自分が評価されているような
居心地の悪さみたいな
感覚なのかなって思うので、
できれば
「今、自分は何をしているか？」と
ひとつひとつ
確認しながら
お仕事をされてみてはいかがでしょう？
もしかしたら、職場では
常に頭のなかは
人からどう思われ見られているかで
いっぱいになっているかもしれないので、
目の前のことに集中できないのかもしれません。
あと、なぜ自分は人の目が恐いのか
紙に書き出してみると
多少は整理されると思います。
頭のなかで大きく占めている
人の顔色を伺うこと、
自信がないことや
人の目が恐い理由がハッキリすれば
ひとつご自分のなかで
わからないことが「わかり」
落ち着かれるかもしれません。
そうして、
「わかった」ことが自信につながり
自分自身を理解していくことが
積み重ねとなって、
自分がひとつひとつ納得できれば
また次に進めるのではないでしょうか。
