こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
先日、水曜日、筋トレをしました。
3年ぶりです。
その結果･･･。
筋肉痛になりました。
今日は、そのお話です。
先日より、体重のお話を
させていただいています。
体重が元々、58㎏だったのが、
70㎏を超える所まで、来たという
お話です。
色々、試しては、いるのですが、
なかなか、思うようには、体重が
減らないのが現状でした。
そこで、水曜日、筋トレをしました。
メニューは･･･。
腹筋30回。
背筋30回。
腕立て伏せ15回。
スクワット30回。
つま先立ち30回。
いかがでしょうか。
少ないですか？
その結果、きっちり、
筋肉痛になりましたよ。
何をするにしても、
体が痛かったです。
特に、腕。
玄関のドアを開けるのも
腕に負担がありました。
それぞれ、10回、
3セットやったのですけどね。
腕立て伏せだけは、5回が
限界でした。
前は、1セット10回は、余裕で、
できていたのですけどね。
月日の流れを肌で、感じた、
今日この頃でしたね。
まあ、これに懲りずに、
今日が筋トレの日なので、
また、やろうと思いました。
ちなみに、今日は、筋肉痛は、
ありませんよ。
元々、3日おきにやろうと
思っていたのですが、
丁度、超回復をしたようです。
結果は、また、ブログで、
お伝えしようと思いました。
それでは、今日は、これで、終わります。
こちらは、雨です。
よい1日をお過ごしください。
どうもありがとうございました。
