こんにちは！ しばた鍼灸院の柴田です。
１１月７日から立冬に入りました。
最低気温が５℃になり、冷え込みが強くなってきました。
昼と夜で気温の差が１０℃以上有りますので、空調や服装で体温を調節して風邪をひかないようにしましょう。
体が冬仕様に変わる日
今日から冬の季節になります。
冬は冬眠して春からの力を蓄える時期になります。
寒くなるので体も熱を逃がさないように縮こみます。
丁度、体の熱を逃がしていた夏の正反対になります。
肉体は冷えて硬くなり動きにくくなるので、仕事や運動で体を使う人は筋肉（ 関節 ）を痛めやすいので準備体操などをして気を付けましょう。
冷えると血行も悪くなるので首、肩、背中、腰、膝などが痛い人は温める・保温するなどの対策をしっかりしましょう。
睡眠、食事、体操などで、全てのもとになる体力を補い、健康に冬を乗り切りましょう。
今年の１１月は辛亥の月。
厥陰風木司天、水運不及、少陽相火在泉。
水運が弱いので、土気が勝ち雨湿が強くなると、木気が同程度の風で報復します。
前半は風病（耳鳴り、めまいなど）、後半は熱病（熱でる、こもる）が増えるかもしれないので、気象と体力に注意しましょう。
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