免疫力を上げる

コロナ、コロナ、コロナ・・・って聞かない日が無いくらいですよね・・・

今が大変なのは勿論わかっていますが、数字だけではなくて、どうやって防いだら良いか？という部分も言ってくれたら、気の緩んでいる人達も少しは気を引き締めてくれるんじゃないかな～って思うんですけどね・・・

そういうTV放送は、あまりしてくれないようですね・・・（TT)

なので？？？

免疫を上げるという事で、私が何をしているか？という部分に関して書いてみたいと思います。

毎日出来る事として気をつけているのは食物のバランスなのですが・・・そうそう出来なかったりもします(^_^;)

なので、そんな場合は、それなりに質が良いサプリメントを飲みます。

私の場合なのですが、ビタミンB系が普通の方より必要なようですので、プラスという感じなんです。

＊病院で出してくれる系の物で、それを普通に買える所があります。

粘膜系にも良く働いてくれるので、ウイルスの侵入と言う事を考えると効果的です。

Bだけ飲んでも駄目なので、他はなるべく食物で取るようにしています。

それと、気をつけなくてはいけないのは睡眠不足とストレスですよね・・・

睡眠不足になったら、隙間を見つけて１時間でも寝られたら寝るようにしています。

または、その日は早く寝る！と決めて他の事は頑張って済ませてから寝ます！

ストレスに関してですが、どうしても同じ事をぐるぐると考えてしまい辛い時は、それを続けてしまう事が多くありませんか？

すっぱり考えるのを止めてしまえる人は良いのですけど、そうでも無い場合は、それを考えないためにはどうしたら良いのか？と考えてみても良し、なんですよ。

根本的に考える必要が無くなるからです。

考えをそらす為に楽しい事をしても良いのですが、こんな方法もあるって感じで、ゆる～く受け取っていただけたらm(_ _)m

ここ数年。

とても辛い事が続きまして、そんな時に、色んな事を考えておりました。

で、最近思ったのが、そう思わない為にはどうしたら良いか？という事を考えるという方法なんですね。

思い悩んでしまう場合は、その事に関してお話し出来る人と喋って解消出来るなら解消します。

それと、こういう時は意識が上に上がってしまっていて、いわゆるグラウンディングが出来ていない時も多いので、意識して自分の意識を下げてみると良いと思います。

悩んでいる時に意識が上がっていると頭も痛くなったりするんですよね・・・私の場合って感じになってしまうかもしれませんが。

自分の状態を良くすること。

楽しい事をする事。

それだけでも免疫力は上がるそうです。

なので、反対の事を自分から遠ざけるようにしてみるというのは、適時に必要かな？と思うのです。

色々と制限がある時代になっておりますが、その中でも前向きに、少しでも良い方向へ行けたらと思います(^-^)

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