私は、今年48歳になるのですが、ここ1.2年は更年期かなあ。と思う体調の変化を感じています。
暑がりになったこと、イライラしたり、気持ちの落ち込み（イライラとか、気持ちの落ち込みはもともとの気質もあるかと思うのですが、ひどくなった感じです。）に加えて、生理の周期が狂い始めました。
生理の周期は、数日のずれは時々ありましたが、今年に入って10日も早くやってきたときにはびっくりしました。
最初、不正出血かと思ったくらいです＾＾
先に更年期を迎えた方のお話だと、個人差はあるみたいだけど、生理の周期が20日とかとんでもなく短くなって、時には逆に数か月来なくなって徐々に終わるようなので、いよいよきたのか。という感じです。
まだ、寝込むような体調不良はないのですが、イライラや落ち込みが激しくて「命の母」のお世話になってみようかな。と思うこともあるのですが、今のところ「命の母」も、クリニックのお世話にもなっていません。
様子を見ながら、うまく付き合っていきたいと思います。
こればかりは個人差が大きいようなので、願わくばこれ以上酷くならないでほしいなあ。
エクオールの検査はしたことがないので、体質が分からないのですが、大豆は体にいいし、たんぱく質もとれるので、大豆製品は欠かさず食べるようにしています＾＾
作りおきの写真がたまっているので、2週分です＾＾
作りおき①
なすと舞茸の煮びたし
小松菜、厚揚げ、えのきとシイタケの煮びたし
ピーマン、ちくわ、しめじのカレー炒め
ごぼうとにんじんの甘辛酢からめ
かぼちゃのサラダ
キャロットラペと、蒸す、切る、洗う
作りおき②
大根のゆず漬け
なすとピーマンしめじの炒め物
自家製なめたけ
れんこん、にんじん、舞茸のきんぴら
小松菜とにんじんのナムル
大学芋
キャロットラペと、蒸す、切る、洗う
温かな応援、ありがとうございます。
暑がりになったこと、イライラしたり、気持ちの落ち込み（イライラとか、気持ちの落ち込みはもともとの気質もあるかと思うのですが、ひどくなった感じです。）に加えて、生理の周期が狂い始めました。
生理の周期は、数日のずれは時々ありましたが、今年に入って10日も早くやってきたときにはびっくりしました。
最初、不正出血かと思ったくらいです＾＾
先に更年期を迎えた方のお話だと、個人差はあるみたいだけど、生理の周期が20日とかとんでもなく短くなって、時には逆に数か月来なくなって徐々に終わるようなので、いよいよきたのか。という感じです。
まだ、寝込むような体調不良はないのですが、イライラや落ち込みが激しくて「命の母」のお世話になってみようかな。と思うこともあるのですが、今のところ「命の母」も、クリニックのお世話にもなっていません。
様子を見ながら、うまく付き合っていきたいと思います。
こればかりは個人差が大きいようなので、願わくばこれ以上酷くならないでほしいなあ。
エクオールの検査はしたことがないので、体質が分からないのですが、大豆は体にいいし、たんぱく質もとれるので、大豆製品は欠かさず食べるようにしています＾＾
作りおきの写真がたまっているので、2週分です＾＾
作りおき①
なすと舞茸の煮びたし
小松菜、厚揚げ、えのきとシイタケの煮びたし
ピーマン、ちくわ、しめじのカレー炒め
ごぼうとにんじんの甘辛酢からめ
かぼちゃのサラダ
キャロットラペと、蒸す、切る、洗う
作りおき②
大根のゆず漬け
なすとピーマンしめじの炒め物
自家製なめたけ
れんこん、にんじん、舞茸のきんぴら
小松菜とにんじんのナムル
大学芋
キャロットラペと、蒸す、切る、洗う
温かな応援、ありがとうございます。
