暮らしに余白をつくる習慣

●暮らしに余白をつくる週間

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こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

溢れる情報やテレビのニュースを無意識に見てしまい、心が揺さぶられることはありませんか？

１０年以上前でしょうか、潜在意識の重要性を知ってからは、無駄に付き合うこと・聞くこと・知ることをやめました。

私たちの日常は日々の感情が現実を作っています

心配クセや不安症は、その感情になる出来事が起きてしまうのです。

子育て中のママさんは、ワンオペにより子供の事故や病気の心配を一人で抱えてしまうかもしれません。

心が限界になると、倒れてしまうのではないかと思うほど…。

更年期も今までに体験したことがないような事により、過度な不安が重なって、重度な障害がでてしまうこともあります。

どんなに裕福で華やかな世界の人でも、見えない不安に覆われていては、心が曇ってしまい苦しい人生となってしまいます。

海外を旅中に貧しい人々の暮らしを見た時、山小屋体験をしていた時、自分の胸にずっしりと刺さった言葉がありました。

何もないのが全てあるということ

過去のブログでも紹介したかもしれません

あえて、何も持たない選択をし、生活に余白をつくることが、実は大きな充足感につながっていたのです。

考えながら行動すると、脳がマルチタスク状態になり、思いのほか疲れてしまいます。

パソコンやスマホなど、アプリを複数立ち上げている状態と同じです。

仕事でも家事でも、朝起きてから一日のリストを先に決めてしまいます。

美味しいハーブティーやコーヒーを淹れて、ホッとしながら＾＾

それから行動に移せば、迷うこともなく効率的に動きやすくなりますね。

物理的な余白をつくると、時間にゆとりが生まれます

時間的な余白ができると、精神的にもゆとりがもてます

思考に余白をつくる習慣を大事にしてからは、目の前のことや人に集中して向き合うようになりました。

特に地味な料理の仕込み作業や洗濯機の掃除などでも

ひとつひとつのことを味わい尽くすことが、どれだけ幸せなことだったのかも気づくことができたのです。

今、心がいっぱいいっぱいになりかけていたり、疲れてしまった時は、暮らしに余白をつくってみてはいかがでしょうか＾＾

小さな習慣が、心地よさの一歩となりますように…。

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