こんにちは＾＾
40代から美しく痩せる
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です。
ダイエット中でもお酒が飲みたい
というお悩みが多いです
オススメは若返り効果が期待できる
赤ワインですが、
安くて手軽なチューハイが飲みたい
という方も多いですね(^^)v
さて、そもそも「チューハイ」とは、
何でしょうか？
チューハイのチューは
焼酎の「酎」。
ハイはハイボールの「ハイ」
の意味だとか。
酒税法上は特に規定がないため、
最近では、幅広いアルコール飲料を
チューハイと呼ぶようです。
基本は蒸留酒をベースとしており、
比較的アルコール度数が低いのが特徴です。
今回は、
ダイエット中でも太らない！
チューハイを楽しむ方法、
興味ありますか(*^_^*)
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
◆チューハイの楽しみ方＆注意点
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
★低カロリー・低糖質のチューハイを選ぶ。
近所のコンビニ調べによると、同メーカーでも商品により3倍程度のカロリー差があります。
このような、表記のある商品を選ぼう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「低カロリー」「カロリーオフ」「カロリー1/2」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「低カロリー」「カロリーオフ」「カロリー1/2」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊参考 ベストは「糖質ゼロ」表記
糖質ゼロ：100ml中の糖質量が0.5g以下
糖類ゼロ：糖質のうち、単糖類と二糖類がゼロ。多糖類は含む。
糖質オフ：100ml中の糖質量が2.5g以下
糖質ゼロ：100ml中の糖質量が0.5g以下
糖類ゼロ：糖質のうち、単糖類と二糖類がゼロ。多糖類は含む。
糖質オフ：100ml中の糖質量が2.5g以下
★飲み過ぎない。
チューハイは甘い炭酸飲料のように、
チューハイは甘い炭酸飲料のように、
ジュース感覚でついつい飲み過ぎてしまうので、要注意です。
★ヘルシーおつまみを選ぶ
ダイエット中は、
ダイエット中は、
ヘルシーおつまみを選び、食べ過ぎないことが大事です。
何を食べているか意識をしないと、
ついつい無心に食べ過ぎてしまいます。
★NG食品
×フライ、から揚げ、小麦粉系（たこ焼き、お好み焼き）
★OK食品
〇 枝豆、スルメ、冷奴、キムチ。ナッツなど
＊枝豆はビタミンB群を豊富に含み、代謝を上げます。
＊枝豆はビタミンB群を豊富に含み、代謝を上げます。
★ダイエット中おすすめチューハイは？オススメ２
〇キリンの氷結ZEROシリーズ
糖類ゼロ・プリン体ゼロ・人口甘味料ゼロ
糖類ゼロ・プリン体ゼロ・人口甘味料ゼロ
〇アサヒ Slatシリーズ
カロリーオフ、糖質ゼロ。
＜ポイント＞
カンチューハイを選ぶときは、
100mlあたり、30キロカロリー以下を選びましょう。
お役に立てましたら、
フォローいただけると嬉しいです(^^)v💓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2021年特別企画❗️LINE @友達追加で
【期間限定！痩せる7大特典無料プレゼント】
