僕は、ダイエット中は必ずパーソナルトレーニングを利用しています。
2年目のダイエットでは12キロのダイエットに成功して、体脂肪率も8％まで下げることができました♪
筋トレが趣味みたいになってはいるものの、ダイエット期間は本当にキツイです。
途中キツすぎて心が折れそうになるときに、パーソナルトレーナーさんがいれば、一緒に頑張ることができるのでおすすめですよ！
その中でも、ライザップの次くらいに知名度があるのが、24/7ワークアウトです。
24/7ワークアウトは、ライザップのような糖質制限ではなくて、3食しっかり食べて健康的に痩せることができます
ですが、実際のところ
- 本当に3食食べて痩せられるの？
- 食事指導はちゃんとしてくれるの？
- トレーニングはきつくないの？ De nieuwe bodybuilding-training steroiden kopen biceps buigen door maria swift fitness model fotoshoot video vrouwelijke bodybuilding workouts – video dailymotion.
ってところが気になるところですよね。
そこで、実際に24/7ワークアウト船橋店で無料カウンセリングを受けて、気になるところを事細かく聞いてきました！
24/7ワークアウトの無料カウンセリングを申し込もうか悩んでいたら、参考にしてみて下さい。
24/7ワークアウトの無料カウンセリング受けてきた
今回は、24/7ワークアウト船橋店で無料カウンセリング受けてきました！
船橋店は、船橋駅から徒歩5分くらいの場所にビルにありました。
24/7ワークアウトがある4階までエレベーターで上がると、マッチョなトレーナーの方々がお出迎え！
かなり綺麗な内装で、よくあるマンションの一室ではなく、ビルの４階一帯が24/7ワークアウトになっていて、この中トレーニングルームやカウンセリングルームが複数ある感じでした。
入ると早速担当の方とカウンセリング！
・・・の前に、僕は東海神駅から来てかなり汗をかいていたので、それを見かねたトレーナーさんが
と言ってくださって、有難く頂戴しました。こういうところにジムの温かみが出ますよね～！！
そして、落ち着いたところで血圧を測ります。
カウンセリングは、まずは以下のタブレットのようなもので簡単なカウンセリングシートに記入します。
そして血圧測定＆カウンセリングシート記入が終わったらカウンセリングスタート！！
カウンセリングで聞かれたことは
- 目指している体重、体脂肪率、体型
- 筋トレの経験
- 普段の食生活
- 今の筋トレの悩み
などです。
24/7ワークアウトに来る人の中には、ダイエット目的の人だけでなく、体を大きくしたい人も来ますし、ダイエット目的でもどこまで痩せたいかによってトレーニングメニューなどが変わってきます。
24/7ワークアウトは、その人に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作るので、ここでしっかり目指したい体重や体型などを伝えるのが大切！
カウンセリングして頂いてるトレーナーさんは、ベストボディジャパンという大会にも出場してるトレーナーさんで、その他にもボディビル大会に出場してる人もたくさんいるとのこと。
せっかくの機会なので、食事管理法や筋トレ法などを細かく聞いてみたのですが、さすが大会に出場するトレーナーだけあって、めちゃくちゃ詳しい！！
たんぱく質の量と摂り方を聞いてみたところ
鶏むね肉は皮を剥いで、油はほとんど使わずに焼いて食べてます。
タンパク質は、1回30g程度しか吸収されないので、小分けにして摂取するようにしましょう
とアドバイスして頂きました。
トレーナーという職業上食べる時間を摂れないことも多いらしく、なんと多い時はプロテインを1日5回も飲んでいたとか(^^;
大会出場者のストイックな部分を聞けて良かったです（笑）
普通にダイエットする分には、そんな無茶はさせないのでご安心くださいｗ
さらに、僕が
腕を太くする秘訣ってありますか？
と聞いてみたところ、なんと無料でトレーニング体験をさせて頂きました！
24/7ワークアウトのトレーニング体験してきた！
24/7ワークアウト船橋店は、トレーニングルームが何室かあるのですが、有酸素マシンとスミスマシン、ダンベル、バーベルなどが置いてありました。
このスミスマシンで何でもできるようで、基本はこのスミスマシンでトレーニングしていきます。
トレーニングルームにお邪魔すると、さっそくバーベルカール！！
まずは限界までチャレンジしてもらって、上がらなくなったら僕がサポートします！
特に、バーベルを下すときはゆっくり下ろしましょう！
とアドバイスを受けてチャレンジ！！
いつもは自分で限界までやって終了なのですが、24/7ワークアウトでは、この限界からさらに追い込みます！！
実際最後の追い込みをやってみると、たった１セットで腕がパンパンになって、汗がダラダラ出てきました。
普段は１セットやってもここまで腕パンパンにならないし、汗もあまりかきません。
こういう限界まで追い込めるのが、パーソナルトレーニングの良いところですよね。
そして、24/7ワークアウトのトレーナーさんは、とにかくほめ上手！！
などと言われて、僕とのトレーニング談議にテンションが上がったのか
目標があった方が頑張れますよ～！
という熱い言葉も頂きました（笑）
僕自身は大会は全く考えてなかったですが、僕でも大会に出れる可能性があることが嬉しかったです（笑）
ちなみに、24/7ワークアウトはシャワールームもあります！
24/7ワークアウトの特徴とは？
それでは、次に24/7ワークアウトがどんな特徴があるパーソナルジムなのか、無料カウンセリングで詳しく聞いた内容をまとめてみました！
24/7ワークアウトは、以下の３つの特徴があるパーソナルトレーニングジムです。
- ３食しっかり食べる食事指導
- オーダーメイドのマンツーマントレーニング指導
- ウェア・シューズ・タオル・ドリンクが全て無料だから手ぶらで通える
- 安心の30日間返金保証
まず、24/7ワークアウトはライザップと似た印象があるかもしれませんが、ライザップとの大きな違いは食事管理法です。
ライザップが糖質制限（炭水化物を抜く）のに対して、24/7ワークアウトはカロリー制限の食事管理法です。
糖質制限とカロリー制限は一概に良い悪いがあるわけではなく、どちらもメリット・デメリットがあります。
メリット
短期的にダイエットしやすい
脂質を気にしなくて良い
デメリット
リバウンドしやすい
炭水化物を食べられない
メリット
リバウンドしにくい（長期的に続けやすい）
炭水化物を食べられる
デメリット
短期的にドカッと痩せにくい
食事管理が最初は難しい
短期的なダイエットでは糖質制限の食事管理法はよく利用されますが、長く筋トレする人は24/7ワークアウトのカロリー制限が一般的です。
カロリー制限の場合は、しっかりとカロリー計算すれば、基本的には何でも食べてOKなので、長期的に続けやすいです。
また、糖質は筋肉にタンパク質を届ける役割があったり、筋トレのエネルギー源になる栄養素なので、筋肉をつけるためにはかなり重要な栄養素なんですね。
正直、筋トレをしっかりやるのに、エネルギーになる糖質を摂取しないと意識が朦朧としてきつ過ぎます(^^;
逆に、糖質制限の場合は糖質を完全にカットするので、短期的には一気に痩せられます。
ですが、ダイエット後に糖質を普通に摂取してしまうとリバウンドしてしまうので、ライザップで糖質制限をするなら、今後炭水化物を食べない覚悟が大切です。
その点、24/7ワークアウトはカロリー制限ですので、パーソナル終了後でも続けやすい食事管理法を身に着けることができますよ。
さらに、タオル、シャワー、ウォーターサーバー、ウェア・シューズの利用ができ、さらにはプロテインのサービスもありますので、手ぶらで通いやすいのもメリットですね。
ライザップとの違いをまとめてみた
ここで、値段や返金保証も含めて、ライザップとの違いを比較してみました。
| ライザップ | 24/7ワークアウト | |
| 価格（コース＋入会金） | 348,000 | 234,000 |
| 返金保証 | 30日間 | 30日間 |
| 食事管理 | 糖質制限 | カロリー制限 |
大きく違うのは、価格と食事管理法ですね。
ライザップの方が広告と施設にお金をかけてるからか、パーソナルトレーニングジムの中でも最も高額になっています。
と言っていて、糖質制限は短期的には痩せられるものの、リバウンドもしやすいダイエット法です。
僕もカロリー制限でダイエットしましたし、長期的に続けやすいのは24/7ワークアウトの食事管理法ですから、長期的な視点で理想の体型を維持したいであれば、24/7ワークアウトはおすすめですよ。
口コミを集めてみた
良い口コミ
【ワークアウト3ヶ月終了！】
6月から始まりました、24/7ワークアウトですが、目標達成しました。
90㎏のところ、ギリギリの89.8㎏。
トータル16㎏減、ウエスト10㎝減。
費用対効果は1㎏3.1万円ってとこでしょうか。— hinodai20 (@hinodai20) 2017年9月5日
今日で24/7ワークアウト16回２ヶ月コース終了しました〜！
もともとBMIは21とか22とかだったので
結果的には体重は1.5kgぐらいしか落ちていないですが、
体脂肪率が7%ほど落ちて筋肉量がすごく増えました。
33%->26%前半。(寝起き計測)
引き続きがんばろ〜— あゆめぐのますたぁ(日常) (@meguayu2) 2017年6月5日
悪い口コミ（悪評）はある？
24/7ワークアウト
二週間目だけど
変化ほぼない
大丈夫なのかな、、、、— kotatan (@kotatan123) 2017年10月26日
24/7ワークアウトの悪い口コミを探してみたのですが、あまり見つかりませんでした。
24/7ワークアウトのトレーニング＆食事管理法は、筋トレで健康的に痩せるにはスタンダードな方法ですし、僕もダイエットした時は24/7ワークアウトの方法でダイエットをしました。
ですが、24/7ワークアウトに行く時だけ、トレーニングしても痩せることはできません。
ダイエットは、トレーニングよりも食事管理の方が重要ですから、確実に痩せたいのであれば、しっかりとトレーナーの方に報告をして、普段の食事から気を付けていきましょう。
加圧トレーニングみたいに、特別な器具がなければできないってわけでもないので、24/7ワークアウトで筋トレの基本を身に付ければ、パーソナル期間が終わったとしても近くのジムなどでトレーニングを続けることができますよ。
24/7ワークアウトはどんな人におすすめ？
24/7ワークアウトは、ライザップに次ぐ知名度があるパーソナルトレーニングジムです。
カロリー制限の3食しっかり食べる食事法をするパーソナルトレーニングジムの中では最も有名なジムと言えます。
そして、24/7ワークアウトは大会出場者も多く、トレーナーの質がかなり高いです。
食事に関しても、トレーニングに関してもマンツーマンで丁寧に教えてくれますよ。
したがって、短期的に痩せるのはもちろん、リバウンドしないダイエット法で、長期的に理想の体型を維持したい人にはおすすめです！
逆に、とにかく短期的にドカッと痩せたい！！という場合にはライザップの方が良いですね。
24/7ワークアウトはカウンセリングは無料ですので、まずは現状の悩みを相談してみましょう。
