元気になる楽しさ伝えます
官足法指導員 みき です
お布団の中は朝は暖かい？？
眠る時は多少ひんやりしても、朝お布団の中が暖かければOKですよん♪（自分の体温があるってこと）
ご自身の体温で温められている☝️って事
朝方冷えるな〜って方は(寝相の問題は別ね)エネルギーが不足しているかも？（寝相は別です💦）クオリや蜂蜜しっかりとってセルフケアしましょ♪
外気で冷えてしまったら→体は暖かくなろうとする
もうず〜っと煩いくらい（笑）お伝えしているけれど
体はエネルギーさえあれば、何もしなくとも 体を温めようとしますよん♪「『冷えてしまったまま」になってしまう事が問題かな。
そして、問題は「冷たいこと」ではないよ♪
【エネルギー（熱）を生み出せていない→体が働く力がない→不調】という流れが嫌だよね♪
このエネルギー（同時に熱を生む）を生み出す時に、官足法はもちろん最強👣
でも、官足法は「刺激」を「指令」を出すだけだから、体が働く力の「材料・流れ」は必要です。
これ「無駄に痛い足もみ」（笑）は必要なくなります♡
みき官足法 冬のセルフケアポイント（前編）
先日お話ししていた、この時期だからこそ
一手間付け足したいセルフケアポイント👣
これみて、実践してみてね♡
①まず、エネルギーになる材料（糖・塩）をひとくち摂ってからセルフケアをします。この材料は選び方があるので公式LINEをチェックいただくか、メニューにて♪
材料がないと巡りにくいですから♪これは夏でも体調がイマイチの時は絶対しています♡
②足首を回す。踵の上げ下げ。スクワットを軽く数回😁先にやる。簡単に脚の血流をよくしておきます💪（理由あり）
③マット（または他のもの）の前後に赤棒をやる（全セットではなくとも）✨
さて もう一つ！大切なことがあります♪
次回に配信しますね♪
最後まで読んで頂いてありがとうございます
みき*