ベンピ日誌「悪循環」（２９年４月２８日）

もう、便秘とは、３５年の長きにわたるつきあいです。

ほんじつもご来訪いただき、まことにありがとうございます。

けさは６時起床、喉が渇いていてお水を一杯、そして、いつもの朝の缶コーヒーで、ほどなく便意がきました。

平成２９年４月２８日（金）のオシリの具合

総合判定：Ｃ（問題あり）
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回数／時間：朝１回／１５分
するりと出たか：まだ引っかかるかな
便の形／固さ：最初が固い
便の量：そこそこ出た
便の色：茶色
便のにおい：あまりなし
排便時の痛み：ややあり
出血有無： なし

前日の食事：
　　※食事のさいには、たくさんの水分を摂っています。
　朝）
　　ひじき大麦玄米ごはん、みそ汁（わかめ）、自家製ぬか漬け、なっとう、
　　ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖（サントリー）
　昼）
　　塩ラーメン（わかめ）
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３
　夜）
　　タコの甘辛煮、サバの塩焼き、厚揚げ・ししとうとじゃこの炒め煮、
　　豚角煮のじゃがいもあんかけ、きんぴらごぼう、日本酒三合
　　食物繊維(難消化性デキストリン)錠剤３、酸化マグネシウム錠剤２

前日の運動：
　　簡単な室内ストレッチ、通勤での徒歩２０分　
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ぱぱちんのオシリの穴は、ムリしてキバるとキレるため、ウンチを最後まで出し切れないことが多く、その残りウンチが翌日、どうしても固まってしまいます。

そして、どうやらカイシャのストレスが、ウンチを固めるのに一役も、二役も買っているようです。

けさも、出し始めのウンコは、かなりの塊り感があり、ケツ穴で締め付けて、ゴリゴリと崩していきます。

もう、冷や汗モノでしたが、きのうよりはイタみが和らぎましたので、本日の総合判定は、”Ｃ（問題あり）”にとどめました。

この、残りウンチがカイシャストレス要因で速攻で固まる、という悪循環が続いているワケですが、明日から連休になりますので、どう変化するか観察していきたいと思います。

では。