更新をほったらかしっぱなしである、まずい。
仕事が忙しく、必ずしも毎日トレーニングが積めていないせい、もあるか。
3/15月
トレーニングなし。
3/16火
zwift45min
スイム1600m
3/17水
トレーニングなし
3/18木
zwift60min
3/19金
zwift24min
スイム1500m
zwift50min
3/20土
奥多摩ロングライド。
武蔵五日市から風張峠まで登り、青梅に降りる。
途中、新しくできたカフェでカレーを食べたが良かった。バイクラックもあるし、自転車乗り歓迎らしい。こんなご時世だが、頑張って欲しい。
3/21日
スイム3150m
この頃から、3km級のスイムトレーニングが普通になってきた。
きっかけは、youtubeで100mを1分そこそこで泳ぐ動画を見たことか。キックを4ビートから2ビートに変えたり、エフォートレスで効率的に泳ぐことを考え始めた。
3/22月
トレーニングなし。
3/23火
zwift30min
スイム2400m
3/24水
zwift30min
3/25木
zwift30minスイム4,000m
3/26金
zwift30min
zwift36min
3/27土
尾根幹小山田周回ライド。
スイム2550m
3/28日
トレーニングなし。
3/29月
ラン4km
zwift30min
3/30火
スイム1950m
3/31水
zwift45min
 | arena(アリーナ) 水泳 ゴーグル専用 くもり止め液 15ml AGL-140 ホワイト(WHT) くもり止め カラー:ホワイト arena(アリーナ) |
（スイム時にゴーグルに塗る曇り止め。これ毎回塗っているが、塗るとならないでは睡魔の快適性が大違い）
