私がいつも食べている節約自炊１食１００円未満＆１食１品シリーズ（笑）
今日は、どんぶりをひとまとめにしてみました。
＊特集するほどでもない！とは言わないでね😂
まず１食１００円未満どんぶりシリーズで一番大切なのは、安いお米を手に入れることなんですが、小麦粉などの値上がりはありましたが、その分お米は比較的安く売られています。
私の場合、５ｋｇ1,500円前後で購入できるお米を利用しています（業務スーパーやAmazonでも売っています）
一度に5合炊いて、いつも利用している小どんぶり茶碗1杯分づつ小分けにして冷凍しながら食べれば、レンジでチンのパックご飯よりも経済的だし、毎回ご飯を炊く手間も省けます。
今日食べたご飯写真で何度も見た‼どんぶりの再登場ばかりかもしれませんがお許しを😊
また一度に２～３食分まとめて作る事が多いので、金額は調味料含めて大雑把な計算となりますが、ご了承くださいね。
材料費 １食１００円未満 節約どんぶり飯
豚ひき肉とミックスベジタブル丼
私のブログに何度も登場している「貧乏飯だけどやみつき飯」
見た目は悲しいかもしれませんが、これが一度食べるとやみつきになるほどハマるどんぶりなんです。
味付けは塩コショウのみです。
材料費 ３食分
豚ひき肉 １００円 ミックスベジタブル５０円 調味料１０円
合計１６０円÷３＝５４円
１食分８４円くらいです。
時々、残り物野菜などもおまけに添えたりしています（画像はキャベツの千切り１０円）
オクラとツナのマヨネーズ和え丼
ツナ缶と冷凍オクラをマヨネーズで和えて、仕上げにいりごまをかけたら完成です。
材料費 ３食分
ツナ缶 １００円 冷凍オクラ５０円 調味料２０円
合計１７０円÷３＝５７円 ご飯３０円
１食分８７円
ツナ缶が割高でボリュームはあまりありませんが、ツナとオクラにマヨネーズがよく合います。
ツナのオイルも使用しているので、マヨネーズも少なめで十分。
他の味付けも必要ありません。
キムチと豚ひき肉炒め丼
キムチと豚ひき肉を油で炒めてご飯にのせて完成です。
調味料はキムチの汁のみで十分、豚ひき肉は少なめでも美味しいです。
業務スーパーに売っているキムチ。４００ｇ入りで１４８円（税抜）
５食分くらい作れる量が入っています。
材料費
キムチ３２円 豚ひき肉２０円 ご飯３０円 調味料（油）１０円
１食分９２円
納豆とほうれん草のどんぶり
業務スーパーの納豆と冷凍ほうれん草をご飯にのせたどんぶりです。
食欲のない時でも食べられる健康飯です。
材料費
納豆１パック１４円 たまご１５円 冷凍ほうれん草１０円
ご飯３０円 いりごま＆調味料１０円
１食分 ７９円
ミートボール丼
業務スーパーの冷凍肉団子を使用してミートボールを作ってご飯にのせたどんぶり。
ミートボールはいつもまとめて作っています。
こちらにミートボールの作り方を書いています。
業務スーパーの肉団子500gで160円 驚きの価格！コスパ最強１個５円
甘酸っぱいミートボールのケチャップタレだけでもご飯がすすみます。
材料費
肉団子１個５円×５＝２５円 調味料２０円 ご飯３０円 おまけ野菜５円
１食分 ８０円
マグロフレーク丼
何も作る気力がない時に簡単に作れて食欲も沸くどんぶりです。
甘辛タレのマグロフレークにマヨネーズ……旨すぎます（笑）
画像のどんぶりだと５杯分くらい軽くのせられる量が入っています。
材料費
マグロフレーク１食分に計算して２８円
味付け海苔１０円 ご飯３０円 マヨネーズ１０円
１食分 ７８円
天かす卵とじ丼
めんつゆを鍋で温めて、冷凍ねぎを投入、天かすを入れたら直ぐに溶き卵を加えて、強火で１０秒で火を止めて蓋をする。卵が半熟になったらご飯にかけて完成です！
天丼と親子丼のような味わいを楽しめます‼
材料費
天かす１０円 たまご１個１５円 冷凍ネギ１０円 めんつゆ１０円
ご飯３０円
１食分 ７５円
豆腐のそぼろ丼
水切りした絹豆腐をでフライパンでポロポロになるように炒ったら甘辛タレ（醤油 小さじ１、砂糖 大さじ１、鳥だしの素 大さじ１）を絡めて、鳥そぼろのような色合いになったら、ご飯にのせて完成です。
絹豆腐は1晩くらい水切りした方がポロポロになりやすいです。
ポロポロに炒めたお豆腐は、見た目も食感も鳥そぼろと勘違いしそうな肉感があります。
材料費
絹豆腐１５０ｇ２５円÷２＝１３円（２食分あるので半額計算）
ブロッコリー２０円 調味料２０円 ご飯３０円
１食分 ８３円
まとめ
いかがでしたでしょうか？何度も見た料理が多かったと思いますが……😅
材料費は大雑把ですが、以前紹介した頃よりも卵が値上がりした影響で１００円未満の節約料理のレパートリーも少なくなってしまいました。
色々と食品の値上げもありましたが、その分お米の価格が安くなっているので、最近はパスタやうどん系よりもご飯を食べることが多くなりました。
これからも１００円未満どんぶりのレパートリーを増やして、１食１品料理でもお腹いっぱい食べれるように節約自炊生活を頑張ろうと思います😄
節約自炊生活中のみなさまの少しでも参考になれば嬉しいです。
今日も読んで下さりありがとうございました。
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みなさまの応援が私の日々の活力になっています😄
