リモートワーク　座ってばかりのお仕事で　身体の痛み感じておられる方が多いようです
腰痛や肩こりの予防の為に座る仕事にならず
立ったまま仕事できるように　背の高いデスクが売れているそうです
つまり立ったままキーボードが打てるように

それこそダラーっとした格好でお腹ポッコリになって座っていたら、どうなるか？
加齢とも相まって、痛みが伴うことがある


通常背骨は緩やかなS字カーブを描いているけれど、
仙骨を操作することでカーブの湾曲の度合いを強くしたり
逆に直線に近い状態にすることもできるらしい
だから腰に負担をかけたくなかったら、仙骨を締める　ことが効果的らしい
では仙骨を締めて　といっても　？　とおもいませんか？
それが　’うんこ我慢して’　なら幼児からご年配の方にまで通じる

今一度ご確認　この本で学んだこと　

長時間座って仕事したらどうなるか？
骨盤がチューリップのように開き気味になる


以前キリヨガ時にナツコ先生に脚の付け根　
大転子は加齢とともに　疲れとともに飛び出てくると習いましたが
下方にねじれてくると、またさらに厄介ですよ
つまりガニ股になる　
こうなるとポッコリお腹にもなる
お年寄りになるとよく膝が外側に開いている　そして痛くなる

実は私、恐らく大転子外向きになったまま　ジョギングして左の大腿骨の付け根
外側に痛みが出てしまったのです
何か捩じって外側になっていたところにジョギングの上下の振動でおかしくなった


複雑に絡みあう骨盤と足の骨や筋肉に影響したと思われる
固まっているところ無理に引っ張られてしまい　痛みがでる


また身体の側面にある筋膜のつながりも影響していると思われる

何故お年寄りが腰が曲がっていくのか？
どんどんこのつながりが引っ張られて、固まっていく　
こわいですね

以前　’自分で身体調整’　の講座をした折の資料より
骨盤と3つの筋群を意識すること
骨盤は　腸腰筋・起立筋・ハムストリング
3つの筋がバランスよく引っ張り合うことで骨盤が整っていることになるらしい
そうすると骨盤が立っている状態が維持され、動きもスムーズになる
長い間座っている場合　きちんとストレッチや運動してもとに戻しておかないと
動きに支障が起こりますね
更には歪んで変に引っ張られて痛みがでたのだと思われる

やはり即効性があって痛みに有効だったのは
ストレッチポールを利用してのリリース　緩めることでずいぶん改善した

この方法で　そして悶絶　


ストレッチポールに腰骨の位置で横になり　右側なら右ひじをついて
左手でポールを抑え回す

アプローチするのは黄色の丸印を意識して
お尻側から見たらAのように
前面からみたらBのようにアプローチ
ちょっとお尻側（A）を意識したり
ちょっとお腹側（B）を意識して緩める
これ、本当に悶絶するくらい痛い
筋膜や筋肉が集まっている場所　固まっていないか？
リリースして緩めることが大事
ウーーーーんと唸ります

ずいぶんと痛みは治まるけれど　違和感あり
継続したのは　関節に有効な　アーユルＶオイル　の塗布

痛みが出てきたら、局所的にはこちらの膝や関節　専用のVオイル　が効果的です
朝に晩に擦りこむように使いました
すがるように、、、して


アーユルＶ　８０ｍｌ　ポンプ式ボトル　３０００円　税込３３００円
インドでは処方されているアーユルヴェーダオイル
再入荷しています
ご愛用者は多岐にわたります　膝や腰の痛い方はもちろん
スポーツなどで身体を酷使される方にも大好評
道具だって使用した後はきちんとメンテしないと　錆びたり、するように身体にも心づかい必要です
このオイルを身体の軋む関節に擦りこむように塗るだけでも効果があります　
痛いなぁと思って擦りこんで　しばらくしたら痛みから解放される快感

素晴らしい使用感　正式名はVatha Kesari Thylam

主には関節痛などに効果的
関節、靭帯、筋肉、神経、腱、手足のサポート、首や背中の痛みの緩和
手の痛みやしびれにもいいようです
膝の痛み、肩の痛み、肘の痛み　身体のジョイント部分の痛みにより効果的です

鎮静効果抜群のオイルは塗布すると膜が張るような質感があります
温める効果もあります
膝だけでなく肘、肩、腰にもいいですが、効果が本当に実感できるのは膝です
高齢になるとみんな膝が痛そう
膝が痛いと歩かなくなる→筋力が落ちる→車いす→寝たきりになる
そんな悪循環にならないように、天然ハーブの力を実感できるオイル
膝や関節に違和感を感じる方はぜひ試して頂きたいオイルです

一度蓋が緩んで落ちてしまったとのご報告がありました
たくさん入っているハーブ　そして浸透力のあるオイル　
なにか　揮発性のある成分も含まれているかもしれません
送付時には必ずチェックして送付しています
輸送時でのトラブル以外、ご使用中でのトラブルには責任を負いかねますので、必ず時々蓋が緩んでいないかご確認くださいませ
ほかのハーブオイルなどについても同様にご注意ください


今回のように故障したなら　少し時間がかかることも分かった
イイ感じだと思って再度ジョギングしたら　また痛くなる
完全に治るまで継続塗布しました
やはり継続利用が素晴らしい効果

患部　にオイルを擦りこんだら
オイルでベトベト嫌だから　ショーツにハンカチタオルを挟んで
一日に何度もVオイルを塗布
これは大腿部だけでなく、腰や膝、足首、手首　
同様に実施して効果が期待できます

完全に痛みはなくなくなっていても走ったらまだかすかに痛みがでる
さらにキリで改善しました


温かいキリに癒された

鼠径部には温めた キリパッド を置きながら
キリでじっくりと鈍い痛みが取れない大腿骨の外側に熱をいれました
まあ気持ちの良いこと
歳を重ねた時、肘、膝、関節にはオイルが必要　
ドアや扉がギーギーいったら、開け閉めしづらくなったら、皆様何かしら対応されていると思います
自らの身体もメンテナンスが必要ですよね



キリスターターセット　３３００円　税込３６３０円
キリ約６０ｇ×２個
キリ用オイル　８０ｍｌ×1本
晒綿布×２枚（キリを包みかえたり、鍋に被せたり、体のオイルを拭いたりできます）
キリのセルフケア方法について実施方法や体の覚書シートなど入っています　
使用方法などこちらをご確認ください
http://blog.livedoor.jp/sanakubo/archives/52644450.html

Vオイルをたっぷりと塗布して　キリで温熱加えて、さらに改善
身体に聴くと良くわかる
痛みが出てみてさらに実感しました


使用され始めた方は手放せない　Vオイル　　
肘や手首など何度か故障した時　このオイルに本当に助けられていることを実感
今回もＶオイル様様でした

お試し用に２０ｍｌタイプがあります

アーユルＶ　２０ｍｌ　９００円　税込９９０円

２０ml容量のボトル　携帯するのにも最適です
Vオイルの効果をまずお試しくださいませ

部屋の各所　洗面室、浴室、化粧台前などに置いてもいいしフィットネスジムのバックの中などに
また旅行や出張など持参にも便利です
とにかくいつでもすぐ使えるように目に触れる場所に置くと習慣にできます

オイルが漏れたりしないワンタッチキャップボトルです
ご旅行や携帯するときなどもこぼれることなく安心です
毎日のケアをストレスなくお試しくださいませ

ヘアケアー、スキンケア商品は『　お肌に合わない場合は使用をすみやかに中止してください。』

＊手ごろな価格で提供するために容器をペット素材にしております。気になされる方は瓶などに移してご使用ください。