朝のルーティーン

毎朝6時10分に起床して、顔を洗い、歯を磨いて、身支度をして、ウォーキングをしています。

毎朝平均で4000歩ほど歩いています。

さすがに今年の１月、２月は歩けない期間がありましたが、今月はずいぶん歩いています。

朝のウォーキングは、本当に気分が良いですよ。

もちろん健康にも良いですね。

もともと、不眠症気味で、よく眠れないことがあったのですが、今はしっかり眠れています

セロトニンの効果でしょうかね。

これが私の朝のルーティーンです。