先月４月に入っても、50肩の痛みは
消えませんでした。明け方の布団の中で、
ジーンというしびれ感で、
早起きをしたり、
バンテリンを付け直してみたりと
格闘していました。肩・腕・手の甲・
首の付け根・・・に貼り薬もつけました。
（整形外科は３月のヒアルロン注射で終了）
コロナで休止していたリンパマッサージを
再開すると、
「肩から背中、首、胸、広い範囲で
コチンかちんに固まっている」とのこと。
「骨、筋肉・スジ、血管、神経、リンパ、
全てがくっついて離れない状態なので、
動かすたびに、痛みが伴う」と。
でも、動かさないと固まってしまいます。
右利きなので、包丁で調理する時、
ペンを持って文字を書くとき、
ゴワゴワとして、思うようにいきません。
毎回の着替え時も、痛くて不自由です。
楽しいことで、気を紛らわしても
50肩の痛みは、続きました。
「１年以上、続く方も・・」と聞くと、
「いやだー」と、思いました。
そこで、４月を「集中ケア月間」に！！
①「ドクターエアー」で全身の血行をよくする。
②背中、特に肩甲骨あたりに
「ルルドのマッサージ器」を当てて、
足は「足裏マッサージ」を同時にする。
③ビタミンＢ群を飲む。
（神経に利くというので。アリナミンです）
④コラーゲンを飲み物、料理に入れて摂る。
⑤入浴後は、丁寧にバンテリンを塗る。
⑥入浴中は、リンパマッサージを中心に
右腕全体を丁寧に揉む。
⑦ストレッチを痛くても我慢してやる。
⑧人の手による「リンパマッサージ」を
毎週続ける。（松戸まで通います）
②は「朝・日中・風呂上り」と気が付くと
一日、複数回やっています。
４月下旬、気温が下がった朝は、
暖房を入れて、空気を柔らかくしました。
連休明け、腕をひねる方向は痛みますが、
大分改善されてきました。
バンテリンのスースー感も戻ってきました。
（以前は、塗ってもクリームのようで
何も感じませんでした。）
今度は
「ストレートネック・ストレッチ」
（頚椎症と診断されたので）を取り入れました。
YouTubeに整体師の方が、いくつか
取り上げていました。それを試して
自分にあった、続けられそうな
ストレッチを毎日、実践しています。
今週、右の手のひらのゴワゴワ感が
なくなってきました。こうして
パソコンを打つのも億劫では
なくなっています。
早速、自分にご褒美と
毎日、甘いおやつが続いています。
来週は、肝臓内科の外来日があります。
ちょっと、心配になりました。
都電通りは「バラの花」が満開です。
雑草対策に「タピアン」を
グランドカバーに植えたのですが、
植え替えて、「ピンクのバラ」を
植えてしまいました。
「月光」という黄色いバラを
植えているのですが、
一向に咲かないので、寂しかったのです。
荒川区の「バラの市」が土曜日に
開かれます。それも気になります。
バラはトゲがあるけど、やっぱり綺麗です。
見ていると、幸せな気分に！！
みなさんのお好きな花は、何ですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ポチッと応援よろしくお願いします
