便秘とつわりには深い関係があるって知ってます
つわりの時には便秘になりやすく、便秘の時にはつわりが悪化しやすいんです
なのでつわり妊婦さんには便秘の解消はとーっても重要なんです
つわりと便秘の関係
妊娠すると便秘になる原因は
１.ホルモンバランスの変化
2.食事の偏り
３.食事量、水分量が足りていない
４.運動不足
が挙げられます。そもそも妊娠によって便秘に大切な腸のぜんどう運動が弱くなるので便秘になったり悪化するパターンが多くなるんです。
このなかでもつわりになると特に食事や水分が足りなくなりがち
私も食事が偏っているうえに食べると吐いていたので全然足りていなかったと思います
すると便の暈が足りないので腸を刺激するほどまでいかず、便秘を促進してしまうんです！！
！！つわりになるとますます便秘が悪化するのはこのためです
便秘がつわりを悪化させる？
逆に便秘がつわりを悪化させるというあまり聞きたくない話も
便秘になると当然腸内に便が留まるため、ガスが発生します。
そのガスでお腹が張ったり、吐き気を催したりするんです
つわりの吐き気がひどくなった・・と感じたら実は便秘による吐き気が加わっていた！なーんてことも
便秘によって腸内環境が悪化すると様々な影響がでます
肌荒れ、むくみ、疲れやすい・・
頭痛、腰痛、免疫力の低下・・
つわり中にはまじ勘弁なことがずらーっと
なことがずらーっとこんな症状が色々出てきたら悲鳴あげちゃいます
というかそんな気力もなくなるかな
ルイボスティーが妊婦の便秘におすすめな理由
ルイボスティーに含まれているミネラルの１つマグネシウムは腸の中で水分を集めてくれるので便を柔らかくしてくれる働きをします
他にも様々なミネラルが含まれているので、腸の中の善玉菌を増やしてくれるんです。善玉菌が増えると腸内環境も良くなり、便秘の解消につながるのです
ミネラルって大事
ルイボスティーが便秘を直接解消するわけではないですが、含まれているミネラルの働きが私の便秘をやっつけてくれました
さすがっ
さすがっ妊娠中は便秘薬は使いたくないし、お腹が痛くなるようなものも使用したくない。
水分をとることも大事なので、ルイボスティーは本当におすすめ
体温より少し高めの温度にすれば胃腸や周りの臓器もポカポカと温まって更にGOOD
え？ルイボスティーはつわりでも飲めるのか心配？
私実際つわり時に飲んでみたので、心配な方はこちらの感想をまずは読んでみてください