皆さま。こんにちは。
心理カウンセラーの中園暁子です。
最近は
寝る前に
自分でさまざま工夫して
時間を過ごしてらっしゃる話を聞きます。
日記を書く
今日の感謝を３つ以上書く
お経をとなえる
写経をする
深呼吸する
空を見上げる
いずれも
心おだやかに
今日を振り返ったり
自分と向きあったり
感謝の気持ちでいっぱいにしたり
大切なのは
昼間に腹が立ったり
ものすごく嫌なことがあった日も
この時間をとること、です。
「いつも」の力が
こういうときに発揮されることでしょう。
昼間に見えなかったことや
気づいていなかったことが
穏やかな心でなら
わかるかもしれません。
あなたは
どんな習慣で
夜を過ごしていますか？
まだ何もない、という方は
いろいろ試してみて
自分にあうものを作ってほしいなぁと
思います。
穏やかさ
豊かさ
静けさ
感謝
いろんなものが違ってくると思います。
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ありがとうございました。