こんにちは、
1日10分の瞑想習慣から
始める自己変革
ライフコーチの
マサ です
今日は、
「自分の事を好きになる、って簡単じゃない」
についてお話ししようと思います。
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あなたは、、、
もっと幸せに、
もっと豊かに、 なっていい！！
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自分の事を好きになる、と
セルフイメージも上げやすくなりますし
自分の事も許せて
受け入れられますので
（逆もまたしかりで、自分の事が許せて
受け入れられると
自分の事を深い部分で好きになれます。）
なんと
他人の事も許せて
受け入れられるようになります
つまり
人間関係において
「自分を好きになる」ことは最強に近い
メンタリティーということになるわけです
釈迦の教えでもある
「天上天下唯我独尊」も
実は誤解されやすい言葉ですが
このメンタリティーの
根本になる考えなんですよね
ついつい
唯我独尊、というと
いわゆる 自己中 とか 傍若無人
といった
他人の迷惑顧みず
といった悪いイメージに
解釈されがちですが
実は本当の意味は
『自分という存在は
誰にも変わることのできない
唯一の人間として生まれ
この命のまま尊い』
という 存在そのものを
肯定している考えなんですよね
だから
傍若無人でよい
というのは拡大解釈的で
みなさん、ひとり一人が
どんな状況であって
どんな立場であっても
尊い存在なんだ
というある意味
究極の許可であり
存在の認証ですね
（動画でも、こんな話をしています→ 「自分を大切にする」）
自分の事を大好きになれれば
自分の事を大切にできるように
なりますので
他人の目を気にしすぎて
我慢したり、自分の感情を
抑圧したりする必要がなくなります
決して不遜な態度をとる必要は
ないのですが
自分の欲求と感情に正直になる
ということが重要なんです
いい人ほど
特に日本人は 周りや相手の人に気遣って
自分の気持ちや感情を
抑えてしまう傾向があると思います
そんな時でも
自分を大事にする勇気を持って
「ごめんなさい
せっかく誘ってもらっているんですが
今日は体調が万全じゃないので」
とか
「今ちょっと
イライラしてしまっているので
あとでお話してもいいですか」
と相手を気遣いながらも
自分の気持ち・感情に正直に
居れる勇気を持ちましょう
そのことで
嫌われるかもしれない
もう相手にしてもらえないかもしれない
といった恐怖や不安が生じるかもしれません
最近はやりの
「嫌われる勇気」ですかね
自分を大事にするためには
時に勇気をもって
でも丁寧に、気持ちを伝えましょう
もしも、そう思えない時でも
ああ、自分は相手の事を気遣って
我慢して受け入れてしまった
優しい面があるんだなぁ～
と、自分のその状態・気持ちも含めて
受け入れてみましょう
卑下する必要はありません
正直に言えなかった
という自分攻めはますます
自己価値を下げちゃいますんでね
そこから
自分を大事にする
自分を好きになる
出発点になる、と思います
とはいえ
自分のことを好きになってください
自分のことを好きにならなきゃいけない
と いって
思って
そうなれれば、苦労はありませんよね？(笑)
ひとによっては
それが難しい場合もあります
なぜかというと
『潜在意識』の中にある
観念のせいかもしれませんよ
要するに
例えばですが、（絶対ではありません）
子供の頃から
「そんな自分勝手なことしちゃだめでしょ」
「お友達が嫌がることしちゃだめじゃないの」
「妹、弟が嫌がってるでしょ」
「お母さんが困るじゃないの！」
「先生の言うことちゃんと聞かなと！」
と
当時は大事な局面もあったと思いますが
これを、判断力が高くない
子供の頃から
何万回と聞かされてきて
素直に、受け入れ続けてしまっていると
自動的に
自分の気持ちや、感情を感じる間もなく
相手や周りに気遣って
そちらを優先するクセ
習慣がついてしまっている方も
少なくはありません
そんな場合は
いつものこれです！(笑)
マサは
自己実現の公式として
したの図のようなことをお伝えしています
そして
自己実現を達成するには
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
考えよう、変えてみよう
とお伝えしています
だって
公式の左側が同じままだったら
公式の右側である
現状や自己実現も
な～んにも変わりませんからね！
自分のことを好きになるにも
自分のことを大事にするのも
「心の在り方」中にある
そのような
他人と自分への優先順位に
関する『観念』ですね
こいつを
書き換えたり
捉えなおしたり
してみないことには
理屈や思考でいろいろ
考えていても
自分のこと
大好き
自分の気持ち、感情を
尊重して
さらに
他人も尊重する
な～んて
簡単にはできませんよね？
「心の在り方」を整えて
継続できる「やり方・行動」
を実行していく
そのお手伝いを私はしています
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