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今
今、ここ
今、この瞬間
…何一つ
問題はない。
永遠にして
無限の安息。
ただ、今この瞬間を
感じてみてください。
未来のことは何も
考えなくていい。
ただ、今あなたがいる
「今」にくつろいでみて。
頭の中にある
「ああなるかもしれない」
「こうなったらどうしよう」
そんなごちゃごちゃした
思考は追い出してしまおう。
未来についてあれこれ
考えて、不安になっても
疲れるだけです。
何一ついいことはない。
数年先じゃない。
数週間先じゃない。
明日じゃない。
数時間後でもない。
数秒後でもない。
今なんです。
あなたが存在できるのは
「今」
だけなんです。
今、今、今、今、今…
そこに、何か問題は
起きていますか？
よーーーーく見て…
何にも起きていない。
そう、何も
起きていません。
ただ、静寂があるのみ。
私たちが不安や
恐れを感じている
ときはいつだって
「今」から去って
「未来」という
幻想の世界に迷い
込んでいる時だけ。
嫌な気持ちになる未来を
想像して、あれやこれと
想像を膨らませている。
「ああなってこうなって
そうなったら大変だ！
怖いよ！不安だよ！
」
…本当は誰もが「今」
という安息の地にいるのに。
深呼吸をして
今を感じてみましょう。
難しいことは必要ありません。
覚えることもありません。
ただ、頭を空っぽにして
呼吸をしてみるだけ。
そうすると、自然と意識が
「今」に戻ってきます。
自分にこう教えてあげてください…
「私は今にいる。
今、今、今、今、今…」
自分の居場所が「今」で
あることを思い出させて
あげるのです。
今、今、今、今、今…
いままでも、これから先も
あなたは「今」に居続ける。
そこが唯一の居場所です。
明日のことなんて
放っておけばいい。
明日のことは
明日考えよう。
今は「今」を味わおう。
不安になる唯一の方法は
未来について考えること。
心配する唯一の方法は
未来について考えること。
不思議ですよね。
私たちは「今」の住人なのに
つい未来に行きたくなってしまう。
「今にいる」
と決めれば
強く凛とした
感覚になるのが
分かるはずです。
いまのり
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