皆んなのお疲れ様ー！で始まった
今日のファスティング終了
今日から回復食に移行します
朝の計測は
今日は雨で天気悪く電気つけてパシャリ
昨日は49.8kgの為 1.2kg減
51.2kgスタート
最終計測 48.6kg
三日間トータル 2.6kg減
回復食は？
昨日家族に豚汁を作る時に
昆布だし、鰹だしを用意したので
そのまま出汁を利用して
大根を煮ておきました
今日はこのまま
朝はお出汁
昼はお出汁と大根
明日から味噌汁を入れて普通食に戻します〜
大体ファスティング明けて普通食に戻すと
3分の一から、半分くらい戻るので
家トレしてキープしていきたいですね
今までの記録は
https://ameblo.jp/insta-sayaka/entry-12702390452.html
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