iHerb更年期障害の症状を軽くするサプリメント飲んでみた

更年期障害は40代、50代の女性にとっては避けて通れない問題

人によって時期も症状も違うし、軽い人重い人、中には入院が必要な場合もあるとか聞く更年期を、できるだけ軽やかに過ごしたいとiHerbで対策サプリメントを買ってみました

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私の更年期症状
1. ホットフラッシュ
2. 睡眠障害
iHerb　更年期サポート商品

私の更年期症状

私もとうとうそれっぽい症状があらわれてきたんですよ、これが更年期障害ってやつかしらと

ホットフラッシュ

まず、よく聞く「ホットフラッシュ」で、冬なのにテレビを観ていると唐突にぶわーっと熱くなる、それはもう汗が吹き出すくらい

「これが噂に聞くホットフラッシュか」全く身体を動かしていないのに体温あがって汗をかくってことは運動したくらいカロリー消費してくれてないかなとアホな期待をしましたが

10分くらい熱くなってピタッと収まる、という事が数回繰り返されて終わる感じ。冬用のパジャマはあったか素材のハイネックだったけど首元空いてないとやってられないので、タンクトップにボアフリースのカーディガンを羽織って、着たり脱いだりを繰り返してやり過ごしてました

私はあまり汗をかかないタイプなので、何の前触れも無くいきなり汗がダラダラ出るのが不思議で、ホルモンバランスが崩れるとこんなわけのわからん症状が出るんやなと人体の不思議に感慨深かったです

睡眠障害

そこまで深刻ではないですが、夜中に目が覚めるようになりました

私はむしろ過眠なので、夜も布団に入ったらすぐに寝て朝まで目が覚めることは無いタイプ

それが、夜中というか朝方4時とか5時にフッと目が覚める。あれ、なんで起きたんやろ、という時と熱っ！と思って思わず起きるという事がありました

今のところ自覚するほどの症状はそのくらいで頭痛やイライラなどは出ておりません。でもひどくなったら怖いので、今のうちに対策サプリを探してみることにしました

iHerb　更年期サポート商品

検索 - 更年期

更年期対策サプリってたくさんあってどれにしていいか良くわからない・・評価が高い物、人気があるもの、安くなってるものなどから成分を見て選んでいこうと思います

Natural Balance　植物系エストロゲン

レディースチョイス, 更年期サポートのための植物エストロゲンフォーミュラ, 60粒

このレディースチョイスは、中年の変遷期を通じて、弊社が伝統的に使用してきた栄養素や特殊な植物エストロゲン植物により、栄養サポートを提供することを目的としています。
大豆イソフラボン、トランスレスベラトロール、ブラックコホシュ、チェストベリー、レッドクローバーは、植物性エストロゲンです。
ドンクアイは、伝統的に女性に使用されているハーブです。
ザクロ種子、ビタミンE、甘草、アメリカ人参エキスは、追加の栄養サポートを提供するよう意図されたハーブと栄養素です。

大豆イソフラボンに代表される植物エストロゲンをバランスよく多種配合したサプリメント

ほんとうにたくさんの種類の植物成分が入っていて、ザクロ、ビタミンEと美肌にも良さそう

通常2500円くらいのが、ちょうど安くなってたので買ってみました。1日1粒でいいので約2か月分です

海外にしてはカプセルで小さく飲みやすいのが嬉しい。ちょっと漢方みたいな？独特の匂いがします

これを飲み始めてしばらくするとホットフラッシュが収まって、夜中に目覚めることもなくなりました、分かりやすく効果が発揮されてサプリってすごいなと感心

Source Naturals　ザクロエキスのサプリ

ポメグラネートエキス、500mg、タブレット60粒（1粒あたり250mg）

ザクロはイランとインド北部の間の地域に自生しています。ザクロは、体の還元成分、ビタミン、カリウム、葉酸、鉄分を豊富に含む赤い果物です。Source Naturalsのザクロエキスには、エラグ酸が400mg以上含まれています。研究所での事前研究において、エラグ酸は還元力があり、DNAと体全体に関与し、健康をサポートすることが示唆されています。

前々から気になっていたザクロエキスのサプリメント

ザクロは古くから「女性のための果実」といわれ、更年期障害の緩和や美肌効果が期待できます

1日2粒なので約1か月分、ザクロエキスは高価なものが多いなか1500円を切る価格も魅力的。240粒入りもあって、そっちが断然コスパはいいです、とりあえずお試しで少ない方買ってみました

こちらはザクロエキスのカテゴリーで人気1位のサプリです