4月になって、暖かくなると見せかけて、突然寒くなって体調管理が難しいですね…
どうもテグやんです。
寒い季節と言えば、焼き芋！な人は多いですよね。でも、今、焼き芋の季節だ！！って人はほとんどいないんじゃないでしょうか。
突然寒い日があるのは間違いないですが、冬の寒さとはまた違うと言いますか…
なんですが、我が家には焼き芋ブームがきちゃってるんでんですよねー笑
理由は、寒さじゃなくって、在宅時間の増加によるもの。在宅時間が増えることと、焼き芋がどう関係するのかって話ですが、わかる方も多いんじゃないですかね。コロナの影響で在宅時間が増えた人も多いし、それぞれ多かれ少なかれ経験してるんじゃないでしょうか。
そう、太りやすい！！
在宅時間が増えるにつれて、間食も増える傾向にあるのは誰しも経験したことがあるはず。加えて運動量も目に見えて減るもんだから、太る要素しかないってなもんです。
間食をしないように意志の力で頑張ろうとは思うものの、食欲ってやつは「３大欲求」と言われるだけのことはあってなかなか手ごわい。と、言うか、基本的には意志の力でどうにかなるもんではありません。だって、もともとは生存に関わる超重要な欲求なわけですからね。
さて、そこで理性は考えるわけです。
どうせ食べるなら、食べても太りにくいものに置き換えればいいじゃない。ただし、食べて満足できないものはだめですよ、ってことですね。
疲れた脳みそは糖分などの甘いものを要求しがちです。
さぁ、ここでいよいよサツマイモ＝焼き芋のとうじょうとなるわけです！
サツマイモは低GI食品としてよく紹介されています。血糖値を上げにくい、または緩やかに血糖値を上げていく食品が低GI食品とよばれるものです。サツマイモも急激な血糖値の変動を引き起こさず、満腹感を維持しやすいんです。さらに、食物繊維を多く含んでいるので、便通の改善が期待でき、体にいいってことですね。（サツマイモを食べたときのマンガ的表現が、おならなところからも便通パワーを感じるぜ！笑）
食べて罪悪感を感じることなく小腹が満たせる食品が他にあるでしょうか！？
…あるかどうかで言えばあるんでしょうけど、手に入りやすかったり、お手頃値段だったり、かなりの高い要求をいっぺんに満たしてくれるという意味では、かなり優秀な食べ物ということができるでしょう。
そして、定番の食べ方が焼き芋ということになります。
トースターや鍋を使ってやくんですが、なかなかまだうまく行きませんし、手間もかかるので、焼き芋祭りがまだ続くようなら、焼き芋専用機器の購入を検討してみてもいいかなって気もしてきますね。
今日も読んでいただきありがとうございます(*'▽')
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