パーソナルトレーニング7回目 | 国立の白い家

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アラフィフになって、似合うものがわからなくなった方、
何を着ていいかわからなくなった方にファッションアドバイス。
color+shape®カラーコーディネーター×
骨格スタイルジュニアアドバイザー、
金子典子のブログです。

昨日、7回目のパーソナルトレーニングに行ってきました。

 

昨日は雨☔️

またしてもお天気に恵まれず😂

それでも、くじけず行ってまいりました✌️

 

トレーニングは

肩甲骨の動きを

しっかり身につけるところからのスタート。

頭では分かっていても

流れがスムーズでなかったり、

負荷が重くなると肩に力が入ったり・・・

 

肩甲骨をうまく動かせるようになると

肩こり、首こり、

ストレス解消に良いそうです・・・

頭を支えるだけでも

かなりの重労働。それにスマホっ首だったりすると

肩甲骨のトレーニングは欠かせませんね😉

 

新しいトレーニングとしては

YouTubeで美尻の方が必ずやっている?

骨盤あたりにダンベルやバーを持って

お尻をUP,DUWNするトレーニング。

 

おーこれなんだーっと

張り切ってやってしまいました♪

 

トレーニングの後は

気分爽快でーす😊