一昨日は。パーソナル８回目でした。

 

ジムの都合で、

オープン前

朝９時からのトレーニング。

 

朝のトレーニングは気持ちいいーって思ったのですが・・・

結果は最後で😅

 

今回のメニューは足の外側を鍛えるトレーニングからスタート。

これ、地味なトレーニングです💦

その後、足、お尻、背中と。

最後は、バーベルでのトレーニング。

重さを、２段階でUPし、

最後はかなり辛かった・・・💧

 

 

最初に前回のトレーニングどうでしたか？筋肉痛はありましたか？

っと質問され

「そーいえば、そんなに筋肉痛はなかったですー」

と答えたのですが、

その返事がいけなかったのか？？？

少し、今回は負荷きつめでした。

その結果、

朝からかなりの疲労感を覚え、

その後の活動に影響が出ました・・・😅

 

朝、トレーニングをしてから

仕事に行ったりする方もたくさんいると思うと

その方々はすごいなーっと思ってしまいました。

 

次回、明日。

また頑張ってきまーす🏋️‍♂️