昨日は、パーソナルトレーニング９回目でした。

 

少し早めに到着。

ゆっくり、着替えて、

トレーニング前に行う

筋膜リリースのストレッチも少し、丁寧にできました

 

スタートは、足、お尻から、体幹を鍛える

地味目、でもしっかり効くトレーニングでした。

 

その後、スクワット系でさらに下半身全体を動かし、

最後に、

前回スタートした

バーベルのトレーニングを行いました。

前回の筋肉痛が残っていたのか？？

思ったより、スムーズにあげることができませんでした😰

気持ちの元気と

体の状態は、解離があるようです・・・💦

 

徐々にパワーアップしていけたらー

なんて思った

昨日のトレーニングでした