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日々の活動を通じ、「『幸せになりたい』と
思ってがんばった結果、不幸せに
なっていませんか?
しかし見落とすべきでないのは、「幸せは、
誰にでも同じやり方で確実に手に
入れられる」のだとしている点。
幸せな人生を送るためには、
心地よい人間関係を
整えることが不可欠。
しかし現実的には、避けて
通れないつきあいも
存在するものです。
存在するものです。
たとえばその代表格が、
職場における人間関係。
だとすれば、職場での
心地よいコミュニケーションを
実現するためにはどうすれば
いいのでしょうか?
そこで、職場以外でも役に立つ
そこで、職場以外でも役に立つ
心地よいコミュニケーションを
実現する方法を紹介します。
◎コミュニケーションをとる上でに気づくこととは?
職場の人間関係をスムーズに
するためになにより必要なのは、
「自分と相手の価値観が違う」点に
気づくこと。
いうまでもなく、上司と部下とでは
見えているものも、考えていることも
違います。
したがって、そんな両者が
自分だけの価値観で物事を
判断していれば、うまく
いかなくなるのは当たり前なのです。
もしあなたが部下なら、上司から
何か指示をされたときに
「それは〇〇ということですか?」と、
具体的な内容をその場で
確認することを心がけてみましょう。
たとえば「資料は10ページくらいの
ものでいいですか?」と聞けば
「いや、1枚にまとめて」
「もっと詳しくして」など、
何かしら指示があるはずです。
あなたが上司なら、相手の
理解をその場で確認して
あげると親切ですね。
コミュニケーションの行き違いを
防ぐことで、時間や作業の
無駄を省くことが可能になります。
しかし、空回りのがんばりは、
どちらにとってもマイナスに
なってしまいます。
だからこそお互いに「確認」を
心がけ、スムーズな
コミュニケーションを
実現させる必要があるのです。
◎友人関係は「仮面」で演じる
本来、「友人関係」は
自由なものであるはず。
ところが、なかには半強制的に
つながっているケースもあるものです。
たとえばいい例が、学生時代の
サークル仲間や新卒時代の同期など、
集団の一員としてのつきあい。
あるいは、子育てを通じての
「パパ友・ママ友」なども
それにあたるでしょう。
このような、すごく親しい
わけではないけれど「自分だけ
抜けるのもちょっとなぁ」と
感じる友人関係は、
「修行」と割り切って
淡々と付き合うことをおすすめします。
仮面を着けてその立場を「演じる」
くらいのつもりでいると気持ちが楽です。
期待せず、踏み込みすぎず、
仕事と同じように淡々と
フラットに付き合いましょう。
万が一、輪から外されて
しまっても人生が
終わるわけではありません。
強いストレスを感じるくらいなら、
距離をおくのも必要なことです。
もちろん、輪から外され
溶け込めなくなったとしたら、
それなりにストレスが
かかるかもしれません。
とはいえ重要なのは、
ただし、所属するコミュニティが
1つしかない場合は、「仲間外れに
されたくない」という気持ちが
強くなり、ストレスが肥大化
してしまう可能性も否定できません。
そこで、家庭、職場/学校などの他にも、
趣味のサークルなどの
“第3のコミュニティ”を
いくつか持っておくことを勧めます。
それだけのことでも、精神的には
かなり楽になるはずだからです。
◎「自己肯定感の高い人」は存在しない
「自己肯定感が低いせいでうまくいかない」と
いうような声を耳にする機会は、
決して少なくありません。
それどころか、自分自身が
そう感じ、悩んでいると
いうケースもあることでしょう。
自己肯定感は、低いよりも
高いほうがいいのは事実。
自己肯定感が高い人ほど
幸福を感じやすく、低い人は
感じにくいのですから。
しかし、自己肯定感は
簡単に高められるものでも
あるようです。
なぜなら、自己肯定感は
「性格」とは違うから。
読んで字のごとく自己肯定「感」と
いうぐらいですから、
あくまで主観的で感覚的な
ものであり、その時々の
「状態」にすぎないと考えています。
なぜなら、試験に合格したとか、
プロジェクトの結果を褒められたなどの
「出来事」で、「心の状態」は
簡単に変わるからです。
つまり、自己肯定感とは絶対的な
ものではなく、折に触れて高く
なったり低くなったりする、
流動的なもの。もとから「高い人」
「低い人」など存在しないのです。
実際のところ、「無理」
「できない」などのネガティブな
ことばを使わず、「自分にはできる」と
ポジティブなことばを使うだけでも
自己肯定感は簡単に高められるそう。
自己肯定感とはあくまで
“行動した結果”として感じるものなので、
経験によって簡単に上書き
できるということ。
だから、「自己肯定感の高さ・低さ」
などにとらわれすぎる必要はないのです。
さまざまな意味で「より幸せになりたい」と
感じているのなら、参考にしてみる価値は
ありそうです。
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