今週は出張やらあって、ちとバタバタしておりました。
夜、寝る前のストレッチなどもせず、ソッコーで寝てしまっていたもんで
気付いたら何だか体がバキバキと固まってるんですよね。
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。
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体がバキバキと固まると、何となくあちこちむくんでいるようです、わたしの場合。
疲れたなーと感じたときは
・お風呂入って温める
・睡眠時間しっかり取る
・マッサージなどで血流良くする
・深い呼吸
・お水飲む
など、やっぱりメンテナンスは大事だなと、50歳を迎えて痛感いたします。
ズボラストレッチもしばらく続けていますし、それに加えて最近では
クラブハウスで元タカラジェンヌの方が開いているルームに参加して、ストレッチをしておりました。
今週は早々に寝てしまい、夜のストレッチもせずにいたところ
上記のように何だか体が固まってむくんでいるようなことに気付きました。
疲れたなーって時こそ、寝る前に少し筋肉をほぐしてゆるめると、体って本当に変わるし、睡眠の質も断然上がります。
昨夜はすごく感じました。
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元タカラジェンヌ、ミカさんのルーム楽しいです＾＾
みんなでマジメにストレッチやってるところ＾＾↓↓↓
毎晩、声のやりとりだけですが、Zoomお茶会(飲み会？)なども開いて下さり、何だか仲良しになってます。
わたしすごい効いたやつ↓↓↓
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40代女性のための 美痩身ダイエットエステサロン
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