発達障害に効果的なサプリ
「どんぐり発達クリニック」の宮尾益知先生のポータルサイト、
を読んでいます。
宮尾先生は、「夫がアスペルガーと思ったとき妻が読む本」や
「夫婦の危機は発達障害が原因かもしれない」の著者でもある先生です。
その中に、発達障害に効果的なサプリの話がありました。
あちこちで「発達障害にはサプリが効果的かもしれない」という話を読んでいて、
夫と長男には今、ビタミンB群と亜鉛を飲んでもらっています。
「この成分が足りないことで機能不全が起きている」ような場合、
サプリで集中して不足分を補うことで症状の改善が期待できる、
ということだそうです。
そう聞くと、納得します。
逆に言えば、効果的にサプリでその人にとっての不足分を補うことができれば、
劇的な改善が期待できるのかも？とも思ってしまいます。
この宮尾先生の記事では、サプリは学術的にも有用であると書かれています。
特にADHDに関する記述が多いですが、いくつか書いてみます。
→確実にADHDの症状を改善するとまで言える
（ADHD、LD、運動的機能障害などに）
→コンサータより副作用に対する安全性が高い
ただし効果はコンサータよりわずかに劣る
→トラウマ、うつ病を予防する
（逆境を跳ね返す、うまく対処する能力の向上に影響する）
◎ホスファチジルセリン（PS）
→高齢者の記憶力、認識力を改善させる
ストレスマネージメント、スポーツニュートリションなどにも有効
→子供の落ち着き、集中力、衝動性の制御に有用であることも立証済み
（ADHDを制御する）
◎鉄
→中枢神経系の発達に影響を及ぼす血清フェリチン値を増加させる
（ADHDの重症度が血清フェリチン値と相関する）
◎ビタミンB群
→不足すると様々な機能障害の原因になる
海外のサプリの方が成分が多いからいいとか悪いとか、いろいろありますが、
とりあえず近場で手軽に買えて安価なDHCで全部そろいそうです。
長男も夫も、アスペルガーとADHDの両方を持っているようなので、
明日にでも買ってきて飲んでもらうようにしようと思います。
ちなみに長男は「飲んでね」と言ってもなかなか飲んでくれませんが、
食事の時に飲む分を全部出しておいておくと何も言わず飲むので、
毎朝食事の用意と一緒にみんなの分のサプリを置くのが日課のひとつです。
カサンドラから回復し、離婚もしない選択
カサンドラから回復するには距離を置くこともひとつの方法、
という考え方もあるため、離婚に至る夫婦も多いようです。
でも私は夫への愛情をまだなくしておらず、
カサンドラから回復し、離婚せずに一緒に暮らしていきたいと考えています。
とはいえ、そのためにどうすればいいのかわからなくなってしまい、行き詰っていました。
7月に不安発作を起こしたため、それを改善できればと思い、病院を受診しました。
医師の答えは、
「遷延性抑うつ反応による不安発作です。ご主人はアスペルガーの疑いがありますが
当院では検査、診断、カウンセリング等を行うことができません」
でした。
受診することで今後の展望が開けるのではと期待していたので、
絶望的な気持ちになりました。
どうすればいいのか悩んでいるとき、
アスペルガー当事者のご主人が書いた、「カサンドラからの回復」のブログを見つけました。
こちらのご夫婦は、奥様から「離婚してください」と言われたにもかかわらず、
ご主人が大きな努力をされ、離婚を回避し、
今は落ち着いた暮らしをされているとのことでした。
周りから見ると不可解な行動、気になる行動などについて、
アスペルガーの当事者のご主人が「アスペルガーの頭の中」を解説してくれています。
例えば、
・アスペルガー症候群 突然キレる（激怒する）理由
・アスペルガー症候群 話し合いができないのはなぜ？
・オレオレ症候群～アスペルガー症候群の独りよがり～
などなど。
またカサンドラになった奥様が回復するまで、奥様とどんなやりとりをしてきたのか、
その時どう感じたのか、など、細かに書かれています。
「夫もこういう風に考えているのかな」
「夫もこんな風に苦しんでいるのかな」
と考えることができました。
夫にも、読んでもらおうかなと思っています。
またもうひとつ、カサンドラを経て、かつ離婚を回避することを応援してくれる本を見つけました。
夫婦の危機は発達障害が原因かもしれない:離婚を考える前に読むカップルセミナー入門
- 作者: 宮尾益知,滝口のぞみ
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2017/08/25
- メディア: 単行本
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カサンドラから回復し、夫婦としてやり直すためには、
自分だけでなく夫の協力も不可欠ということをあちこちで読んでいましたが、
具体的にどうすればいいのか、行き詰っていました。
少し専門用語が多かったり、説明が難しいような感じもしましたが、
これからどうすればいいのか、この本を読むことで少しまとまってきた気がします。
アスペルガー当事者を非難するような書き方でないので、
夫に読んでもらい、自分のことや私の状態を理解してもらう助けにもなるのではと思いました。
ちなみに、このお二人の前作も持っています。
こちらは、すでに夫に読んでもらっています。
最初に読んでもらったときは、まず私が読み、
思い当たるところやなるほどと思ったところにマーカーを引いておき、
「読んでみてくれる？」と渡しました。
スムーズに読んでくれたようではありましたが、感想はと聞くと、
「ああ、読んだけど流し読みしたから内容は覚えてないな」
と無表情に言われてがっかりしました。
私がどれほど困っていて、どうしてこの本を読んでくれと言ったのか、ということを想像しないし、
本を勧めてきた相手に対して「流し読みしたから覚えてない」と面と向かって言った時に相手がどう思うか、
ということも想像しないのだと思います。
でも、それから数か月たって、夫がある程度アスペルガー傾向であることを受け入れてきたころ、
突然夫から「あの本をもう一度貸してほしい」と言ってきました。
しばらく時間をかけて読み、「僕がY（私）を苦しめていたんだね」と言ってくれました。
たぶん、マーカーを引いてあるところを私の気持ちとして受け止めてくれたのだと思います。
また、「距離を置くこともカサンドラのためにいいって書いてあったから、僕は家を出て近くに一人暮らししようかと考えている」とも言いました。
今回は、内容がある程度頭に入るくらい、また、私の苦しさを少しでもわかるくらい読んでくれたのだとわかってホッとしました。
彼に、自分の興味のないことを受け入れてもらうように進めるには、
◎穏やかに話を進めること
→感情的にならずに話す
夫が怒り出したら「少し時間を空けてまた話しましょう」と打ち切る
◎タイミングをよく見ること
→何かをしている時、機嫌が悪いときは話しかけない
◎一度でダメでもあきらめない
→数か月後に挑戦するとうまくいくこともある
しかも前回勧めた時のことを忘れている場合もあるのでそれを逆手にとる
また、夫から働きかけてきてくれることもあるのでそれを逃さない
などを心がけています。
でも、物理的に離れる別居などの選択は、取らないつもりです。
カッとなると何をするかわからない部分も持っていること
（実父との電話でいきなり激怒し、横にあったドアを殴って壊したり、
高速道路で煽られて激怒し、子供も乗っているのに煽り返したりなど）
急に「僕は死にます」とlineを送ってきたりすることなど
（これまでに何度も「死にたい」「死なないよ」と言うのを繰り返している）、
これまでのいろんなことを踏まえ、1人で暮らさせるのはとても不安なのです。
物理的な距離を置くより、今は、感情を交えた情緒的なかかわりを持たないという
「心理的な距離を取る」ことで、気持ちを落ち着かせています。
自己紹介
小さな違和感、不具合を感じながらも
周りからは「仲よし夫婦だね」と言われてきました。
結婚した時は「個性的なおもしろい人だな」程度の認識でしたが、
数年前からADHDもしくはアスペルガーでは、と考え始めました。
本人の受診、診断はしていませんが、
知り合いの医療関係者に
「発達検査したら（ASDの結果が）おそらく出ます」
「典型的なアスペルガーですよ」
と言われています。
これまでのストレスがコップにいっぱいになってしまい、
去年の夏から夫との関係がぎくしゃくし始め、ずっともがいています。
「カサンドラ症候群」という言葉を見つけ、これは私では、と思いました。
また今年の7月、不安発作を起こし、「遷延性抑うつ反応」*1 の一環と言われています。
離婚は考えていません。
なんとかしてここから回復し、また仲のいい夫婦に戻りたいと思っています。
そのために書き留めておきたいこと、やってみたことなどをここに書き、
他にも苦しんでいる人の助けになればと思います。
1998年 結婚
1999年 長男誕生
2002年 長女誕生
2003年 次女誕生
2007年 次男誕生
結婚もうすぐ20年、4人兄弟の母です。
長男は夫と似ていて、ADHDとアスペルガーの傾向がありますが未診断、
普通級に通ってきました。
次女は小5から不登校になり、もうすぐ3年たちます。
夫と私で小さな会社を立ち上げ、発達障害児関係の仕事をしています。
よろしくお願いします。
