お風呂でトレーニング

なかなか陸上での負荷をかけないトレーニングは難しいので、水中でのトレーニングが効果的なのですが、プールがあるわけではないので難しい。

のでお風呂で出来ないか試してみました。

体験するのはこむぎとまつり。

水位なども手探りだったので、今回は浅すぎでした。

こむぎは足がついちゃうので、後ろ足が蹴れていない。

キチンとライフジャケットつけて上から補助しないとせっかくの水中トレーニングも意味がなさそうです。

まだまつりの方が良さそうでしたが、まだまだこたぱぱの補助が下手くそなので練習しなくちゃ。

最後は水遊び。

こむぎはほんと好きね〜。

楽しそうでした。

キチンとした水中トレーニングは良い筋肉を育てヘルニア予防や膝蓋骨脱臼、股関節形成不全の子にも効果的。

また、心肺機能も強化してくれるそうでます。

まだまだ勉強することだらけだけど、やってあげられることがたくさんあるのは嬉しいと思わなくちゃね。

泳いだ後はしっかり食べなくちゃ。

ということで昨日のご飯は、またゴーヤをいただいたので今回はミスジ肉でゴーヤチャンプル。

ほんとゴーヤチャンプルが好きなこたむぎさぶちゃんまつり。

あっという間に完食でした。

ゴーヤなどの夏野菜は冷やす効果が強いので、そろそろ終わりにして、秋野菜も多く取り入れて行きたいと思います。

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