お弁当記録です
この日はポークチャップ＆ズッキーニのジョンのお弁当でした🍱✨
🥢ポークチャップ
🥢ズッキーニのジョン
🥢にんじんのごまマヨ和え🥕
にんじんは細切りにしてレンジで加熱。粗熱を取ってからすりごま、きび砂糖、昆布茶少々、マヨネーズで和えました。
🥢アスパラのおかか胡麻和え
茹でたアスパラに、かつお節、すりごま、醤油、砂糖で和えました✨
🥢五色の花むすびご飯🍚🌸
🥢つぼ漬け
🍙薬膳効果🍱
☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。
☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。
☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に
☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に
《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》がワンパブリッシングさんより発売されました！
【手間は省いて愛情込める】をモットーに、
めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！
そんなレシピを100品と、
調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。
薬膳アドバイスなどもご紹介させて頂いてます。
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著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳
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はじめまして！松山絵美です！
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🍳4児の母が時短で作る、家族のためのレシピ【料理と暮らしのvlog #2】
→https://m.youtube.com/watch?v=98iZzAQ25CA
🍳【調味料2つのみ】ぽん酢で簡単 鶏肉の甘酢ねぎ炒めの作り方【料理と暮らしのvlog #5】
🍳【レンジ調理】巻いてレンチンするだけ 豚巻きレタスの旨ポン蒸しの作り方【料理と暮らしのvlog #6】
🍳【もう悩まない】おかずにもおやつにも 嘘みたいに美味しいもやしチーズチヂミの作り方【料理と暮らしのvlog #9】
→https://youtu.be/FMsVxHz9-vU
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ただいまNadia《松山絵美》 と、Instagram→
でもレシピをご紹介させていただいてます♡
