I've been pointed that I should eat more protein, so I take care of my diet. I don't eat a lot of meat, so I supplement with tofu, natto, and high-protein yogurt. When I am conscious of protein, I find that I have not been eating as much as I thought I would, which makes me reflect on my diet.
diet:eating habit(食生活の意味で使っています)
こんにちは。今日載せた写真は、ファミリーレストランで食べたステーキとサラダです。
実は、タンパク質をもっと摂った方がいいことがわかり、積極的に摂るようにしています。お肉は大好きなのですが、気持ちが悪くなることがあり、意外と摂取していなかったのかもと振り返っていました。そのため、豆腐や納豆、高タンパク質の無糖ヨーグルトでも補うようにしています。
30代半ばになり、体が変わってきているのを感じる分、自分のコンディションにより一層気をつけなければならないなと思っています。筋肉もつけなければ・・・。
