私は
人の目が元々めっちゃ気になるので、
すごく小さい事でも不安に駆られます。
そんな時は
一度深呼吸！
それから
自分の胸に手を当てて
『本当に不安なの？』
『何が不安なの？』
『それはまだ来てない未来の仮定だよ？』
自分に話しかけて下さい。
ここでもう一度深呼吸。
ゆっくり息を吸って吐いてね
『大丈夫！』
『そうならない未来もあるよね？』
『どうなったら嬉しい？』
『きっとそうなるよ
』
自分と対話すると
気持ちが落ち着きます。
それに、
不安に感じる事って
癖みたいになってる時がありませんか？
思い癖。
自分の本当の気持ちを感じると
『あ！これって癖で思ってるだけなんだ！！』
そんな感じでわかるようになります
自分でやるのがよくわからない人は
ポジティブに物事を捉えて伝えてくれる
良い友人と話をするか、
一度私の思考整理講座を受けてみて
自分と対話できるようになると、
メリットは
①自分の失敗を笑えるようになる
②自分を許せるようになる
③人に厳しくなってる自分に気づき
許せるようになる
誰でも出来ることなんです。
やり方を知って
練習するだけ
簡単でしょ？
トラさんだらけ(笑)
この色の配色好きだな~
今日も最後まで読んで下さりありがと