体を絞るために工夫していることは

ありますか？？？

 

と聞かれたので考えてみた。

 

↓↓↓

 

まだまだ

ゆるゆるダイエットだが・・・

 

・楽しいことを見つける

・ストレスを作らないようにする

 

↓

食欲で満たしてしまう

パターンを失くします。

 

・自分の感覚を大切にする

(本当にそれが、

その量食べたいか感覚的に感じ、

必要ないなら、食べない、残す)

 

↓

無駄食いをなくす

一般常識ではなく

自分の体の感覚を知る

 

・身体の流れ(巡り)を作る

1日水を2リットル以上飲む

自分がどういう時に

流れが良くなるか、

流れが悪くなるか観察する

 

トレーニング面(私の場合)

・週2 有酸素運動

一時間くらい

・週1〜2 負荷の重いマシンを

使ったパーソナルトレーニングをしています。

 

ただ無理はしないので、

有酸素運動は

自分の心地よいくらいに

行います。

(もうやめるーて思ったらやめる)

 

何か目標があるとやりやすいかな。

Facebookで宣言して、

経過をアップしたり。

 

私の場合はヒプノセラピーの

セラピー内で

ダイエットアドバイス

もらったりしました。

 

まっいろいろ試してみて

自分に合うのをやってみるのが

いいと思います(°▽°)！！！