猫と私と日々のこと

人生のなかで

バナナを食べることがあまりなかった気がするわたくし。

ついこの間から毎日たべるようにしました。


なんとなくです。



昔から健康にはとても無頓着で不摂生しまくりだったのですが



いつからかなあ。40歳ぐらいからかなあ。
日々の生活の中でできることを少しずつするようになりました。



たとえば。。


歩けるところには歩いて行く。とか、

晩ご飯は腹八分目にして白いご飯を少なめに。とか、



朝ごはんは必ずしっかり食べる。とか👍


もう本当にその程度。


ジムにも行ってなければ
食事も抜いていなければ

おやつも食べています✨



そうなんだけど、40代になって5年で体重は8キロ減りました。


だから

生活習慣って本当に大事なのだな。と思います。
身を持って実感。



今まいにち食べているものといえば

納豆、ヨーグルト、バナナ。


あと、歩くということを最近意識的にやりはじめて毎日きょうは何歩歩いたかなー。と確認しています。




目視するって意外といいのかもしれないですね。

たとえば体重計には毎朝乗るとか。
それだけでもずいぶん違うような気がします。





とりあえず面倒臭がりの私にできるのはこの程度なのですが(笑)

本当なら水泳だの、ランニングだの、あわせてやるといいんでしょうね👍









ちなみに今日はお昼2時ぐらいまでの間にこのくらい歩いてます。




まあまあかな。




仕事の日は5000から6000歩、

休みの日は1万歩を目標にしています😊









そしてきょうもトムジュリは可愛い💗