今日も晴れました
洗濯して気持ち良いなぁ
明日から少し天気も
崩れるので
今後は寒くなってきそう
ですね
やっと秋が来るw
でも、今夜は暑い…
エアコンするほど
でもないので
扇風機回してますが…
母が作った
栗の甘露煮！
ミッキーみたいな形！笑
手作りの甘露煮は
美味しい〜
私がやったはじめてやった
改善法を昨日は紹介
しましたが、他にもあります
昨日の腹巻とカイロで
お腹を温める
そして、バナナ
その次は…
よく笑うです
精神疾患の人って
あまり笑ない人が
多いんです
極端に言えば
うつ病の人って
笑うイメージない
ですよね？
精神疾患になると
笑う機会も減ります
そこで、私は笑うために
何をしたかと言うと…
友達に、何か面白い
動画やコント、お笑い
の人は居ないか
聞きました
そして、聞いた動画など
観たり、あとは
テレビでも良いですが
私はTVerでバラエティを
調べて、面白そうな
バラエティ番組や
ドラマなど観るように
しました
ドラマも笑えるような
ドラマを中心に…
今まで、ほとんどテレビを
観る事が無かったので
お笑いの人とかあまり
知りませんでしたが
観ると、楽しいものもあり
笑ったりする機会も増えました
笑うと健康になれるって
いいますよね
病院でも笑うために
色々なことをしたり
してます
笑うとがん細胞も
減るんですよね
あまり知られていませんが
若くて健康な人の体にも
1日3000～5000個もの
がん細胞が発生しています。
たしかに健康な人は
良く笑ってる気がします
笑う効果として…
（１）脳の働きが活性化
（２）血行促進
（３）自律神経のバランスが整う
（４）筋力アップ
（５）幸福感と鎮痛作用
あとは、免疫力アップですね
日本には、「笑う門には福来たる」
ということわざもあります
笑うことでプラス思考に
なれますし、痛みを和らげて
くれる効果もあります
足の小指をどこかの
角にぶつけて
痛さのあまり笑って
しまった経験はありませんか？
無意識に痛みを和らげよう
としているのです
面白くなくても、笑顔を作る
だけでも効果はあります
口角を上げて作り笑顔で
大丈夫です
誰でもできる改善法です
鏡を見ながら笑顔で
私のパニック障害は
完治してる
私は元気だ！何でも出来る！
と嘘で言うだけでも
言霊で効果あります
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