今日は晴れました
洗濯もしました
明日は雨模様…
お出かけするので
あまり、降らないと
良いけど…
でも、明日は気温が
下がるので寒いようです
寒暖差があるかるか
手首が痒くて…(T . T)
痒み止め塗りました
今日はお好み焼き作りました
キャベツたっぷりですw
パニック障害の
オプチャで話してた
のですが、パニック障害に
なると、坂や階段、自転車
歩く事などが苦手になりやすい
ですよね
私も階段や坂を見るだけで
動悸がして、息苦しくなるほど
苦手でした
運動や歩くのも苦手でした
ラジオ体操をした時
途中で、息苦しくなるので
出来なかったし…
自転車も乗ると息切れ
するから、発作になりそう
で不安…
でも、これも一つずつ
克服していかないと
改善はしないし
楽しみも減ります
坂や階段は家の近くで
少しずつ登り降りの
練習をしました
慣れるまで何日か
かけて、繰り返し
やりました
距離も少しずつ
伸ばしていきました
その結果、階段も坂も
大丈夫になりました
前は階段を見ると
避けてましたが
今は大丈夫です
定期的に長い急な階段を
登る機会があり、それも
かなり、効果ありましたw
何事もはじめは
少しずつ、そして
慣れるまで諦めず
コツコツ、自分のペース
でやると、うまくいきます
ダメだって思ってても
行動してれば
案外、思っているより早く
克服できたりします
私も色々な事を乗り越えて
きましたが、それでも
新しい事には不安があります
パニック障害になって
出来なくなった事を
一つずつ挑戦して
克服してるけど
まだ、挑戦するものは
あるので、頑張っていきたいです！笑
生活の中での事は
ほとんど克服出来てる
ので、困る事はないの
ですが、楽しみを増やす
ために、頑張ります
映画館もパニック障害の
方は苦手で、生活の中で
必要はないけど、やはり
観れた方が楽しみは
増えますよね
そんな感じで、楽しみは
増やしたい
人生一度しかないので
楽しみは無限にある方が
良いですから
だから、可能な限り
挑戦したい
その気持ちが精神面も
鍛えてくれてそうな
気がします
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