元気です！
やっと一人時間ができたのでブログを更新することができます！
数秘鑑定もボチボチ再開してますので、ご興味のある方はぜひ。
こんなこと言ったら不謹慎かもしれないですが、、、
コロナリトリートは家族揃って3食食事ができたりそれはそれは楽しい時間でした^_^
主人がテレワークで平日でも夕飯を一緒に食べられるので、ついつい一緒に酒を飲んでしまい。
気がつけば1.5kg
太ってました
たいして増えてないといいつつ脂肪の1.5kgはかなり見た目が変わりますよ。
アイツら(脂肪)を甘くみてはいけない
ダイエットは好きじゃないので、今まで気をつけて太らない習慣が身についていたんですが、緩んでしまいました。。。
私の腹を見た5歳の末っ子くんからは、
「おかあさん〜いつ産まれるの〜」って言われてしまいん？ってなったよね。
ん？ってなったよね。一瞬思考が止まったわ。
ワタクシ、見た目は痩せて見えるんですが、腹と太ももは肉がつきやすいのです。
餓鬼とか
ハンプティダンプティとか
そんな感じ。
で、あまりに腹を指摘されるんでね、頑張りましたよ。
筋肉トレーニング！！
流行ってる？脚パカのエクササイズとか、
腹と太ももに効く筋トレを毎日こなし、プロテインも摂取して食事の量を減らし(主に糖質)たり、
散歩してみたり、YouTubeみながら有酸素運動したりと。
体動かすのは楽しいなと感じたのでけっこう続けられました。
やっぱり年齢的にある程度筋トレとかしないと美しい体にはなれませんね。。頑張らないと。
1ヶ月続けた結果
ウエストはマイナス4cm
下腹はマイナス6cmまで減らせました！
こうやって結果が数値で分かるとまたやる気がでます^_^
そして、謎の太もも5ミリ増。。
まだまだたるんだ肉があるので引き締めます。
おかあさんまだ太ってるね〜と厳しい末っ子。
腹を餅にみたてて遊ばれている母です。
せっかくなんで、おすすめ動画を紹介。
YouTubeでおすすめ動画は
↓↓↓
韓国人のバベバニさんが発信している
「バニトレ」
バニトレで検索すると出てきます。
ボディメイクメイトとかいうチャンネルだったかな？ちょっと不確か。
有酸素運動と、おしりのエクササイズをやってました。
トレーナーさんが超美しくてこんな風になれたらなとやる気が上がります！
あとは、TikTokで話題になった脚パカの
「まあチャンネル」
こちらも美人でスタイルがキレイ！
食事やプロテインの紹介など、ダイエットのあれこれを学べます。
YouTubeだと好きな時や、思い立った時にすぐできるので本当に便利ですね！
今日も筋トレ頑張ります。
ではまたー。
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