何とかゴミ出しに行けました。
線維筋痛症の背中や首の激痛に
効果がある筋伸ばしを発見しました。
①首を右に倒して
手で横にして右側、少し斜め、前方を
押してそれを繰り返す
②手を使わず首を左右に倒す
③首を回す
④肩甲骨をくっつけるように
肘を引いてを繰り返す
⑤ひじ掛けに両手を置いて
大きく肩回しをする
音がゴリゴリなります
うまく表現が出来なくてごめんなさい。
ところで大腸内視鏡の検査は9時ごろに
病院で受付があります。
水分を持って行く準備は整っていて
ペットボトル500を3本と
自分でドリップしたコーヒーを水筒に。
朝からコーヒーのドリップを2回した事になります。
口と喉の渇き過ぎて声が出ません。
水分を接種した方が排便に良いし
喉の痛みにも効果があります。
朝の薬を飲んでいるのですが
シェーグレン症候群の口と喉の渇きで
なかなか飲み込めず
十六茶で何とか飲みました。
でも喉の壁に漢方薬が張り付いて
更に十六茶を飲みました。
テレビでネイルが放送されていて
私は本来ネイルする方なのですが
指の強張りでできなくなったのですが
近々ネイルもしてみようと思います。
大腸内視鏡の検査が指定難病に適応されるのか
分からないのでマネーを多く持って行きます。
朝の薬にヒルナミンが入っているので
眠くなるのか、元気よく動けるのかまだ分かりません。
ゲーリーが始まり
検査がしやすいかもと思っています。
洗濯機を回し始めました。
今日のメイクはアイシャドーは赤
リップはピンクです。
みなさんにとって良い1日でありますように。
