スープを残してもやし半分を入れて
またレンチンすると２食分になります。
昔、ダイエット中にこの食べ方をしていました。
今もかかりつけ医からダイエットを勧められています。
久しぶりに体脂肪率を計るとナント３４％
また上がってしまっています。
消化器内科でお米を食べないように言われているのですが
最近、お米を食べる事が増えたので
体脂肪率が上がったのだと思います。
ストレッチや筋トレなどもずっとしていないのも
かなり影響が出ていると思います。
私が間宮祥太郎くんにハマった切っ掛けの
ナンバMG５をパソコンでずっと流しています。
（ＦＯＤに契約中）
画面を見なくてもセリフやシーンを覚えているので
声を聞くだけで癒される。
今、DTVのお試し期間（無料）で視聴出来るので
無料ソフトでダウンロードもしていっています。
ＤＴＶでも間宮祥太郎くんの作品が多く
（ナンバＭＧ５はないけれど）
月額５５０円と安いので良いのかなと思ったり。
全てをダウンロードさえすれば
FODも解約しようと思っています。
私のパソコンはSSDですが
容量が少ないため外付けHDDに
ダウンロードして保存しています。
と書いていますが
目がよく見えないためダウンロードが
今夜はまだ出来ていません。
早めに寝るのも良し。
もう家事は一切しないと決めた夜だから
日ごろしたい事をするのも良し。
明日は訪問介護の日なので
支援時間の４５分の間に
寝かせて貰うのもアリだと考えています。
線維筋痛症と膠原病と足底筋膜炎、目の痛みが酷く
今の状態で無理して一緒に作業する事が出来ないからです。
時間とはあっという間に過ぎます。
夜の１０時前ギリギリに
近所のスーパーに行きました。
パパさん（父）たちのお供えのお茶をきらして
３日は経っているからです。
ほうじ茶を代用で使っていたのですが
パパさん（父）は生前
お茶の葉に拘りがありご先祖さまにお供えしていました。
それを考えるとほうじ茶は体に良いですが
やはり日本茶が良いだろうと思い買ったのです。
ところで、誰かに肩を揉んでもらいたい(笑)
夜にこんなに痛いのだから
明日の寝起きは相当な線維筋痛症の痛みだと
想像がつきます。
みなさんもぐっすり眠れますように。
