髪活！自信をもって活きるための知っておくべき髪の知識

訪問してくださり

ありがとうございます



育毛と健康は関わりが大きいこと

知っていますか？



健やかな髪を保つためにすることは

身体の健康のためにもなるんです



あなたのしていないことがあったら

すぐに始めてみましょう


今日もよろしくお願いします

寒くなる季節 乾燥もひどくなり

頭皮にかかるダメージも大きく

薄毛に関わる頭皮の問題の特集も多いです

そのなかで

医者はなぜ健康なのか？




ということで

「 プライベートで実践する

病気対処法１２連発

名医のプライベートに密着した

驚きの最新健康術が明らかになった 」


『 名医のTHE太鼓判 』では

名医の健康法を実践したら

本当に健康でいられるかが

大検証されています


検証されたのは

風邪・腰痛・便秘など

調べで多かった体の悩み８項目です

髪の悩みは女性にも増えているといいます

あなたはどんな対策を行っていますか？





わたしたちがどんな対策をしているか？

街でのインタビューから


「 ひじきだったり海藻類を

多く摂るようにしてるんですけど・・・

その辺は

自分ではあまり実感してないですね 」


「 叩くといいと聞いたんで

・・・クシで叩いた 」


「 髪の毛を洗うときに

地肌を動かすようにしてるかな 」


と さまざまな取り組みがあげられます

そもそも髪の毛は

血液から栄養を補っています


しかし

偏った食事や不規則な生活で

血流が悪くなると

栄養が毛根まで運ばれず

薄毛や抜け毛を引き起こす

原因になるといわれています


イワシに含まれるEPAは

血中の余分な中性脂肪や

コレステロールを減らし

血液をサラサラにする効果が期待できます


イワシの脂肪で

髪が生えてくるのは驚きですが

お肉の脂肪ではダメなんでしょうか？


同じ脂肪だし

元気になりそうなイメージもありますよね

脂というのは種類によって

働き効果が

まるっきり違うものになるとのこと


いかに１日食べる脂の中で

EPAの比率を多くするかが大事なのです


魚の脂に含まれるEPAは

薄毛改善に効果がありますが

他の動物性脂肪や植物性油を摂りすぎると

薄毛解消効果は半減してしまいます


髪に必要な栄養素を

スムーズに運べなくなってしまうようです


髪にいいと聞くワカメも

材料として必要なミネラルを含んでますが

若々しい髪を保つためには

いかに毛根に栄養や酸素を送り届けるかが

大事になってくるわけです


漁師歴６５年で最年長漁師の８９歳の松下さんは

血管年齢を測定したところ

なんと４８歳でした！


実年齢よりも

４１歳も血管年齢が若いのは

まさにEPAの効果といえそうです


他にもイワシを毎日食べている人は

EPAの数値が高いことが検証されてます


イワシをよく食べているみなさん

髪がフサフサなことがわかりましたが

池谷先生からは

「 わたしの患者さんに

EPA・DHAなどの

油を飲んでいただくとですね

なかった髪が生えてきたり

白髪だった部分が黒髪に変わっていくと

これが数ヵ月単位で起こっています 」

とのこと


・・・あまりの驚きです！！


とればとるほど

薄毛の解消効果が期待できるEPA！


厚生労働省が推奨する

一日に必要なEPAの摂取量は1000mg

これはイワシ一尾で補えます

イワシ１尾＝EPA約1000mg


毎日EPAを摂ることで

髪の毛が生えるだけでなく

栄養が毛根に届くことで

白髪の改善も期待できます

血液をサラサラにし

薄毛の改善が期待できるイワシ


料理としても

いろいろなものがありますが

わたしたちの身近で

手軽なところでは缶詰があります


イワシの缶詰には

EPAがなんと5000mgも含まれています！


池谷先生からも

「 缶詰は生のイワシを

そのまま入れて熱処理していますから

EPAが逃げることなく

全てぎゅっと缶詰の中に

詰め込まれているわけですね

したがって

最も効率よく血行促進が

期待できるというわけです 」


とオスススメ度がうかがえます！


缶詰に生のイワシの３．５倍の

EPAが含まれているのです


缶詰の水分も残さず飲むことで

EPAをより効率的に

摂ることができるといえます


このイワシの缶詰を２週間食べたら

EPAにどれほどの効果があるかの

検証もしていて


今回 芸人の坪倉さんと

一般の４人のモニターにて行っています


一日に１缶のイワシの缶詰を

そのままもしくはアレンジ調理して

食べています


実施前には

みなさんEPAが基準値の中でも

かなり低く抜け毛など悩みももっています


２週間後のEPAの測定値はというと

みなさん倍以上の数値となっていて

血管年齢も実年齢よりも

若くなっっていました


かなりの効果が実証されています


坪倉さんはというと

一日２缶のイワシの缶詰を食べていて

結果ははじめの

一番低かった２７μg/mlという数値から

わずか２週間のイワシ缶生活で

６２２μg/mlという

驚きのEPAの数値へ改善されています


本人からも髪について

「 けっこう増えた感じがするんですよね

髪質も前よりは

健康的になってきた感じがするんでよね」

と実感しているコメントもありました


あなどれませんねEPAの力


髪の毛以外のEPAの効果について

血管の壁の内側を

安定化させる作用があるということで

血管の病気である心筋梗塞や

脳卒中を予防できる研究結果あるとのこと

もちろん頭皮のケアは怠れませんが

発毛・白髪改善にイワシ缶詰で

食生活からのアプローチ重要ですね

これだけの効果ほってはおけません

すぐにできる取り組みとしても

必須といえますね


すぐに実践したいところで

髪の悩みの項目でした

健康維持と頭皮ケアは

将来のあなたへの投資という意識が大切！

今日からできること今すぐはじめましょう

あなたの行動を頭皮は待っています


ここまでお読みくださり

ありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾

育毛をあなたの身近として

ここに訪れたことに今日も感謝

ありがとうございます

『教えてもらう前と後』�A

これからの冬の徹底頭皮ケア

はい、では今回は前回の

『教えてもらう前と後』の続きで

頭皮ケアについて気になる抜け毛について

取り上げられていたので

徹底的に学びます

まずは抜け毛について

みなさんは悪い抜け毛と良い抜け毛

その違いわかりますか？

一概に抜け毛といっても

イメージが悪いながらも

生え変わっているのが髪の毛

【 わたしたちが気になる抜け毛の質 】

多くの人が悩む抜け毛

根元が黒いもの以外にも

こわい抜け毛がまだあるんです


日本人の場合１日の抜け毛は

通常５０〜１００本

そのうちの５割から７割が

シャンプーのときに抜けるといわれている


普段気になりながらも

どれくらい抜けているかは知らないもの

実際数えてみると驚くでしょう


髪や頭皮に詳しい先生からは

「 抜け毛の本数よりも

気にすべきは抜け毛の質なんです 」

とのこと


本数ではなく抜け毛の質？

抜け毛の質とは？


抜け毛を見てみると

細くて短い毛があったりします

「 細い抜け毛や短い抜け毛が多い場合は

特に注意が必要です 」とのことです


【 もし、細くて短い抜け毛を

見つけたら要注意！！ 】

あなたは大丈夫？


細くて短い抜け毛

これがなぜコワイ抜け毛となるのでしょうか？


では友利先生から


「 細くて短い抜け毛というのは

　ひと言でいうと実は

　・・・

　・・・

　・・・早死にした毛なんです！」


髪が早死にするとは

どういうことなんでしょう？


そもそも髪の毛の寿命とは

毛母細胞でつくられた髪の毛は

伸びるにつれ

毛根も徐々に太く丸くなっていく


通常であれば髪が生え変わる

ヘアサイクルは

髪の毛の成長期として通常２〜６年

その後

毛根が縮み自然と抜け落ちて

再び毛母細胞が

新しい髪の毛をつくりだす

ということなんですね


正しいヘアサイクル

【 髪の毛は毛母細胞の働きで

　つくられている 】
　
　　　　⇩　　　

【 成長期に２〜６年かけて伸びる 】

　　　　⇩

【 毛根が縮んで抜ける 】

　　　　⇩

【 再び毛母細胞の働きで生え変わる 】



このヘアサイクルを経て

問題のない良い抜け毛となります



一方

薄毛につながる悪い抜け毛とは

「 毛根には髪の毛をつくる細胞が

　集まっていますが

　悪い抜け毛では その機能が落ちて

　ヘアサイクル自体が

　短くなってしまっています 」


細く短い毛は

成長期がわずか数ヵ月から１年！！！

いわば早死にした髪の毛！



悪い抜け毛のヘアサイクル

【 成長期が数ヵ月〜１年に短縮 】


つまり十分成長した大根は抜けにくいが

生えたての大根は

簡単に抜けてしまう状態なのです


良い抜け毛　→　成長した大根

悪い抜け毛　→　育ち始めの大根

【 気になる抜け毛を防ぐには？】

では髪の毛を早死にさせてしまう原因

そしてその改善法とは？


まずは毛穴の状態をみると

一目瞭然なんです


毛穴の中に白いものがつまっていたりして

それは皮脂がつまっているんです


頭皮の余分な皮脂は

周辺に炎症を起こしやすくなり

抜け毛の原因になるんです


ではどうやって皮脂をつまらせないように

すればいいんでしょう？



これには

天皇陛下の元理髪師のシャンプー法

が紹介されています


はたして

【 抜け毛を予防・改善する正しいシャンプー法とは？ 】

元理髪師の方から

「 多くの人が正しいシャンプーの仕方を

　知らないんですよ 」　と





天皇陛下・皇太子さまの理髪師として

御理髪掛を１０年にわたり担当していた

大場隆吉さんですが

ご自身も６６歳にしてすごい髪のボリュームです

さすがです！


天皇陛下の元理髪師として

独自の頭皮ケアを考案しています

血行については知っていますか？

ゴースト血管！

毛細血管が消えるところを見るとゾッとします


【 毛細血管が

　まるで幽霊のように消える 】


わたしたちの毛細血管の長さは

１０万キロメール

距離にして地球２周半分

血管全体の９０％以上を占めています


その毛細血管の役割は

体中の細胞に必要な

酸素や栄養を届けることです


しかし

毛細血管がゴースト化すると・・・

体のすみずみまで栄養が

行きわたりにくくなり

抜け毛や白髪

さらには冷え症にもつながります


【 偏った食生活や運動不足などが原因 】


ゴースト血管は白髪や抜け毛の

大きな原因のひとつとされています


このゴースト血管の改善法に有効なのが

１日３０回のかかと落とし運動なんです





かかと落とし運動によって

ふくらはぎが鍛えられます

第２の心臓といわれる

ふくらはぎには

毛細血管が集まっていて

ふくらはぎが伸縮することで

全身の毛細血管が活性化し

ゴースト血管の

改善・予防につながります


やり方は

背筋を伸ばしつま先立ちになったら

体重をかけてストンとかかとを下すだけ


【 かかとに体重をかけて落とす 】


※自分の体調に合わせて無理ないようにしましょう


地面に落としたときの刺激が

骨にも良い効果を与えます

骨を強くすることでも最近注目されてます

ということで

冬老け予防のケアかなり参考になりました


友利新先生ありがとうございました！


ぜひ頭皮を含む血行改善に

毎日の習慣化してみましょう



ゴースト血管についてと予防については
こちらでもとりあげています⇩

関連記事
＞＞＞薄毛改善につなげたい　血管の若返りが、テレ東系” 主治医が見つかる診療所 ”で紹介されました。毛細血管を外側と内側から元気にしてゴースト血管を改善。

健康維持と頭皮ケアは

将来のあなたへの投資という意識が大切！

今日からできること今すぐはじめましょう

あなたの行動を頭皮は待っています


ここまでお読みくださり

ありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾

育毛をあなたの身近として

ここに訪れたことに今日も感謝

ありがとうございます

『教えてもらう前と後』

これからの冬の徹底頭皮ケア

今回は先日『教えてもらう前と後』で

頭皮ケアについて取り上げられていたので

徹底的に学びます

まずは冒頭突然女性の後ろ姿があらわれ

・・・・・

白髪まじりの女性の後ろ姿から

「こちらの女性何歳に見えますか？」と

・・・

「 ５３ぐらい？ 」　
「 40歳に見える 」
「 ５７、８？　」

滝川さんは　「 ４３歳！」と


そして５０人に聞いた結果

・・・予想の平均年齢は　47歳！

果たしてほんとうの年齢は？

・・・

・・・

・・・

その女性が振り返ると・・・

・・・

・・・？

・・・！

「　ええ〜・・・」

１２歳の女子だったんです！

思わず

「うそでしょ〜」


小学６年生の女子に

たった２０本 白髪を足していただけ

「 なんだ〜 」　

「 やめてよ〜 」


でも・・・

黒髪にたった２０本の白髪が交じるだけで

子どもでさえ

３０歳以上老けて見えてしまうんです

【12歳が実年齢よりも35歳も老けた】

こわいですね〜

４０代以上の男女３００人に

体の悩みについて聞いたところ

１位　白髪　　　　　（１５１票）

２位　首・肩こり　　（　９６票）

３位　抜け毛・薄毛　（　９１票）

と

白髪がダントツで

３位が抜け毛と髪に悩む人は多い


そして乾燥する冬は

老化に関わるトラブルが起こりがち！



今回『教えてもらう前と後』では

冬老けの大敵　

白髪と抜け毛を解決・改善スペシャル〜

ということで始まり〜です。

【 知らないとコワイ冬老け

　白髪と抜け毛　解決・改善SP 】


「すいません

わたしは今日ここにいていいんですか？」

「いる資格があるんでか？」

白髪と薄毛が気になってか

小堺さんが自分をディスります


周囲からは

「いてください！」

「ぜひ　お願いします！」

笑いを誘い　冒頭をつかみます

さておき

まずは冬老けの大原因　

４０代以上の体の悩み１位

白髪を徹底解明！


こんな素朴な疑問から・・・

続いては

多くの人が気にしてる白髪の原因について

最近では白髪染め専門店も

でてきているんですね〜

それも良心的で低下価格

はじめて知りました


いずれは白髪について

解明される日も近そうですが

費用をかけずにきれいに染めたい人には

オススメですね〜



続きは『抜け毛』について次回アップです

健康維持と頭皮ケアは

将来のあなたへの投資という意識が大切！

今日からできること今すぐはじめましょう

あなたの行動を頭皮は待っています


ここまでお読みくださり

ありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾