札幌のマンダラチャート認定講師
さとうゆきえです。
1月15日に開催された
マンダラ思考＆手帳講座。
今年は受講料を値上げさせていただいたのですが、その分、参加されたみなさんの意気込みも素晴らしくて！
オンラインの距離感を感じさせないほどの
熱量でした( *´艸｀)
講座や感想でいただいた疑問質問。
ブログで回答していきますね＾＾
目標は立てられるけれど、実践が苦手なんです。
マンダラ手帳の人生計画で立てた目標を、
マンダラ手帳でどうやって実践していったらよいのでしょう？
＼
そんな質問をいただきました。
ちなみに
今回の講座では、
人生計画で立てたざっくりとした目標を
実行単位に落とし込む
目標を因数分解するワークをご用意しました。
たとえば、
私の家庭の今年の目標
「パワースポットで暮らしている」
をざっくり因数分解していきますね。
Ｑ：具体的にイメージすると？
・床に物がない
・すべての物を把握している。
・好きなものばかり
・ほこりがない。
・禅寺的な空気感Ｑ：現状は？
・あちこちにものがたくさん
・ずっと開けていない引き出しがある（パンドラの箱）
・ほこりは一体、どこから湧いてくるのか…
Ｑ：そのために何をする？やめる？変える？
・夜に１か所でも手を付ける
・観ていないテレビを消す。
・オマケなどいらないものは断る
・買う時、本当に必要かイメージ
Ｑ：小さなベイビーステップは？
小さなスペース
１か所ずつ手を付ける（吟味・捨）
ベイビーステップにまで落とし込んだら、
次はマンダラ手帳に
転記していきます。
コツは、
記録しつつ、あとでチェックできるようにすること！
たとえば、
週間行動計画の場合。
日付横の空いているスペースに、
自分がわかるようにマークを入れます。
小さなスペース１か所、
手を付けられたら〇をつけるとか。
メモ欄に小さなマンダラをつくって、
できた曜日のところに
〇をつけていくとか。
月間企画計画のチェック欄も便利です。
家庭欄のタイトルに
「パワースポット」と書いて、
出来たら〇( *´艸｀)
チェックリストもあります！
月ごとにテーマを入れて、
毎日チェックしていく方法もあります。
ちなみに私は、
チェックリストには
毎月の体重や
講師活動にかかった時間など、
数値化できるものを記録しています。
集計しやすいので(^_^)v
参考になりましたら幸いです(*^-^*)
来月は、ビジネス計画！
自分の強みをビジネスに活かしたい方におススメですよ～＼(^o^)／
●さとうゆきえの講座●
●さとうゆきえ プロフィール
講師は、ほんのり津軽訛り。
札幌市在住、青森市出身。
高校生の頃から手帳を使い始め、仕事と家事、趣味や資格取得などを両立させるため、様々な手帳を試してきました。
おかげさまで、目標は達成し続けるけれども、なんかしんどい…。
そんな頃に松村寧雄先生と出会い、手帳は単なる目標達成ツールではなく、人生を豊かに創り上げる道具だと開眼。
2010年にマンダラチャート認定講師の資格を取得しました。
主婦兼サラリーマンならではの、人生とビジネスを豊かにする考え方と、手帳活用術をお伝えしています。
詳細なプロフィールはこちらへどうぞ。
●マンダラ思考・マンダラ手帳開発者
１９７９年に開発されました。
2015年 ガンジス河にて。
●マンダラ手帳お役立ちアイテム
Ｂ６サイズが発売されて以来、
ずっとこのサイズを愛用しております。
マンダラ思考とマンダラ手帳について、
自分で学んでみたい！
という方には、
まずはこちらの本がおススメです。
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マンダラ手帳とマンダラ思考
1,650円
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マンダラ手帳本体に挟んで使っています。
日記や講座組立、
いい言葉メモなど、
年度を繰り越して使うような覚書に便利です。
愛用して１０年以上。
目がチカチカしなくていいのです。
